月经超过一个月了还没有来,怎么办?

大姨妈延迟，迟迟不来怎么办？很多女生出现这种状况时，会异常焦虑，担心身体状况，以及生育造成影响等等。那么如何检测大姨妈属于正常范围之内呢？我们一起来看看。

引起月经失调的原因很多,如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响（主要是西药,如大量的抗生素、感冒药、助消化的药、减肥药、避孕药等等）,环境的突然改变,生活不规律，过度的劳累，过分节食及精神压力过大等等.也会引起长时间的闭经,建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.综合以上看一看自己在这些方面有什么异常，如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.

　
1、调整好自己的心态：

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：

　　如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、及时进行调理很重要：

　　月经超过一个月了还没有来，有可能是月经不调引起的月经延迟，可以服用金巢安来调理，主要是调节内分泌，月经等问题的，坚持服用一段时间，月经就能重新恢复，月经也能越来越规律起来。

建议您平时要注意腹部保暖，多喝温水，不能吃辛辣生冷刺激性的食物，要保持愉快的心情，不能够情绪激动紧张，避免劳累过度避免熬夜，这样的话还有助于恢复的，建议看一下西医妇科

一般来说，大多数女性维持的时间都在5天左右，但2-7天其实都属于正常的持续时间。对卵巢功能不稳定的青春期少女、更年期妇女而言，月经持续时间不规律或长或短是正常的，生育后刚恢复月经周期的女性也会有同样的情况。