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怎么训练可以使自己的打蓝球的时候脚步移动更灵活，更好的去防守？

2024-11-19 17:09:36

推荐回答（5个）

回答（1）：

练习交叉步和小碎步，在防守的时候不要站着不动，要小碎步动起来，这样防守和断球启动都会快很多

回答（2）：

首先体重需要合理，上身负担不宜过大；
然后多练练跳绳，踢踢足球，锻炼脚掌和脚趾的爆发力；
过段时间再看，很有帮助的。

回答（3）：

多跑步是非常重要的
还有就是多运球一般人刚开始打篮球都有自己的节奏想要变灵活就是要看怎么才让自己的篮球节奏越来越快

回答（4）：

一边运球一边抓鸡，看过洛奇系列吗？没看过去看看就明白了

回答（5）：

每天跑步啊

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