好处主要是防止ARP攻击，因为ARP是破坏性病毒，对计算机的安全影响会比较大。开启后很多操作可能有限制提示，也会限制一些服务，总的来说没什么坏处
如果是家庭用户而不是区域网用户建议不用开启ARP防火墙，这个主要是防ARP攻击的。就算开了也没什么坏处，但是也没多大的好处。你想开就开吧。
