肝火旺盛，需要调理身体，有哪几个方法可以采用？

长期肝火旺盛会对身体产生一些的潜在的危害，例如脸上会长色斑，影响我们的颜值，还会加入人体的脑细胞衰老，使血液中的毒素增加。同时还可能引发胃溃疡和心肌缺氧等病症，肝火旺盛也会伤到肝脏。秋季到了，养肝护肝更加重要，肝火旺盛的话可以用以下几个方法来调理身体。

第一，要多食用那些维生素C含量高的水果，比如草莓、柚子等等。维生素对身体很有好处，既能帮助我们保养肝，又能帮助我们去肝火。水果性凉，也能去火，富含维生素C也可以帮助人体吸收铁质，滋养人体的细胞。　

第二，日常需要多补水。肝脏是人体的解毒器官，体内的毒素经过肝脏代谢后排出体外。这个排毒的过程需要大量的水份。如果水分不够，那毒素就排出的速度慢或者根本排不出。毒素堆积，对肝脏来说也是一个很大的负担。秋季干燥，本身人体的水分蒸发就快，身体更容易出现缺水的现象。所以，在秋季的时候，更要身体补充大量水分，让毒素及时排出，减少对肝脏的影像。

第三，保护肝脏一定要调整好自己的心态。我们都知道，心情不好的话，那么直接就会影响到肝脏，经常生气，时间久了肝脏就会受到一定程度的损伤。所以一定要保持开朗积极的性格，以一种放松健康的生活模式来保护我们的肝脏。

刚火旺盛的人。要控制自己的情绪，不要发脾气，压力不要过大。喝一些蒲公英茶。

平常一定要注意休息，还有多喝水才能缓解肝火旺盛的症状。

多吃一些富含维生素C的食物，比如说猕猴桃。

可以选择吃一点清火的食物，比如梨子，银耳。