每天吃什么才能减肥三类食物助你快速燃脂

关于每天吃什么能燃脂，已经是肥胖宝宝首先要考虑的问题，不但能吃上，吃的同时还可以燃脂，帮助瘦下来。瘦下来首先要考虑的是阻断身体对热量的吸收，但是还必须保证身体每天所需要的营养。分解体内堆积的脂肪很重要，HICIBI体重管理法将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过【油盾】、【脂盾】对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取的同时阻断当天食物热量堆积。每天吃哪三类食物才能快速燃脂呢？

一，苹果

苹果里面含有丰富的果胶、纤维素、维C，含糖低，营养成分高，每天吃一个苹果，有助于减少会伤害到我们的心血管的胆固醇，实验证明，每天吃1--2个苹果大概80%的高脂血症病人的胆固醇水平会下降，对打通微循环也不错，燃脂效果苹果位居首位。

二，鸡蛋

PK:

A,每天早餐坚持吃两个鸡蛋、两片吐司+300克热量低的水果

B,选择一个苹果、奶油少许和脱脂面包两片。

经过两个月的时间，A组平均瘦下2.6公斤，B组平均瘦下1.4公斤，所以早餐吃鸡蛋对于燃烧脂肪很有帮助。

蛋白质是每个人每天身体必需的物质，早餐时刻至少吃30克的蛋白质，（切忌不要晚餐进食蛋白质），配合鸡蛋一起吃，既健康又帮助燃脂。

三，酸奶

酸奶是很多宝宝喜欢的一种饮品，美味+强大减脂功效。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，促进肠蠕动，增强代谢率，从而加快脂肪燃烧的速度，对瘦身很有帮助。

四，易胖体质只要敢吃，就会增重

我是易胖型体质，经过了减-胖-再减-再胖的苦难历程的，用节食减脂的原因是因为：认为少吃就不会长肉，坚持了三天，就开始暴饮暴食，饿的受不了，饿的胃疼想哭，开始还想出去运动下，现在更胖了，真是越胖越不想动，越不想动越胖，还动不动想吃点什么，彻底变成了管不住嘴、迈不开腿的人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。一周瘦下来6斤，半年让我从132---99斤，1.60CM,针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受，大家都羡慕我现在的身材，漂亮的衣服想穿就穿，再也不用担心一环二环三四环了。

五，瘦下来不反弹才是目的

HICIBI体重管理法，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行：1、热量阻断;2、调节消化酶;3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂的解决方案。

我不知道大家对肥胖有怎样的看法，我胖的时候差点失业，处处受冷落，在家也没有地位，老公都不正眼看我，连家长会都没参加过······HICIBI让我形成易瘦体质，做个自信女人，实际年龄35，胖的时候像53，瘦下来像20岁，到哪都自信，事业也蒸蒸日上。

减肥过程中的饮食应该怎么安排，怎么吃才能瘦的最快同时还不伤身体？不要着急，看完你就懂了！