去西藏的旅游计划和路线有哪些？

去西藏须带装备：防晒霜、太阳镜、氧气瓶、登山鞋

交通路线：

　　1.乘飞机，西藏拉萨贡嘎机场与北京、成都、重庆、西安、上海、广州等大城市都有直飞航班，贡嘎机场距拉萨有60多公里，机场内有班车可到拉萨市内，每人40元，约50分钟到市中心娘热路民航售票处。

　　2.自驾前往，有三条公路可入藏，第一条是从成都经川藏公路入藏(国道318)，成都147-雅安217-康定149-雅江308-巴塘104-芒康158-左贡107-邦达94-八宿217-波密233-林芝127-工布江达206-墨竹工卡73-拉萨。第二条是从云南昆明经滇藏公路入藏,昆明-大理-丽江-香格里拉-德钦-盐井-芒康-左贡-邦达-八宿-然乌-波密-通麦-林芝-八一-工布江达-墨竹工卡-拉萨。第三条是从新疆喀什经新藏公路入藏，此线路是边境线路，不太好走。

　　3.乘火车，青藏铁路沿途风景很美，而且能逐步适应高原气候，建议选择，北京、成都、重庆、西宁、兰州等都有直达拉萨的火车。

具体路线：

　　第一天，可先游览西藏的标志性景点布达拉宫，在布达拉宫内游览时需要遵循藏传佛教的禁忌，不能戴帽、不能踩踏门槛、不能拍照。游览完布达拉宫之后可前往游览附近的大昭寺，大昭寺是一座庞大的建筑群，始建于唐贞观二十一年，是藏王为纪念尺尊公主入藏而修建的，建筑风格相当不错。然后去往八角街，这里可品尝正宗的藏式餐饮。

　　第二天，可先去往哲蚌寺，寺庙规模庞大，是藏传佛教最大的寺庙，始建于公元1416年，坐落在拉萨市西郊约十公里处。逛完哲蚌寺可前往拉萨北郊的色拉寺，此寺庙规模也比较庞大，与哲蚌寺、甘丹寺合称为拉萨三大寺。

　　第三天，可从拉萨市内出发前往羊卓雍湖，这个湖是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，风景优美，拉萨市内有班车到雅鲁藏布大桥，然后从哪里打车前往游览即可。游览完羊卓雍湖后，可经浪卡子到江孜，在那里可游览白居寺和宗山抗英炮台遗址，还可登高眺望红河谷，晚上最好留宿在在江孜或日喀则。

　　第四天，早上起来之后即可前往扎什伦布寺，此处位于日喀则的尼色日山下，是中国藏传佛教的格鲁派寺院。游览完扎什伦布寺之后可前往班禅新宫、夏鲁寺等景点，旅游时注意看时间，以备有充足的时间返回拉萨。

　　第五天，上午从拉萨市内前往贡布山游览，此处有被誉为藏族发祥圣地的猴子洞，山南麓还有昌珠寺。下午可前往游览雍布拉康，此处是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪，后期改为寺庙。游完之后可返回拉萨。

　　第六天，可在拉萨市内逛下，然后返程。

　注意事项：

　　1.在拉萨旅游一定要随身带上氧气瓶，以免产生高原反应。

　　2.最好几个人一起前往，不仅能节省费用，相对也比较安全。

　　3.自驾开车需特别注意，路况比较复杂。

　　4.见人就喊一句扎西德勒是没错的。

　　5.西藏可看的地方比较多，可按自己时间具体安排路线。

去西藏需要准备的，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。

目前进藏方式有四种，自驾游、单车、飞机和火车。不过第一次进藏，建议选择火车进藏，可以给身体一个适应高海拔的过程。
衣物：西藏的昼夜温差还是比较大的，需要带两类不一样厚度的衣服。
证件：身份证是必须要携带的，很多景点都需要持身份证才能进入。特别是布达拉宫，需要持身份证提前一天排队领票。
防晒：不管是男孩子还是女孩子，防晒一定要做好，西藏的紫外线很强烈。防晒霜、遮阳帽、墨镜等能防晒的物品都可以带着。
如果担心高反的话，可以提前准备好药物，也可以选择氧舒康的制氧机吸氧缓解，情况严重最好赶快就医。
路线的话，可以选择拉萨—林芝—山南—拉萨。

在这条环线上，林芝和山南都有着美丽的风景。特别是林芝，很多地带被誉为“西藏江南”。还有林芝的桃花节，更是独有风味。山脚桃花盛开，山上则是雪峰，只要你亲眼看到，定会十分震惊。在林芝，还有很多的特色小吃，自酿的白酒和黄酒，以及招待贵客的山鼠，都是非常特色的食品。在山南你也可以看到很多的景点，比如桑耶寺，雍布拉康，昌珠寺，藏王墓，拉姆拉错神湖，哲古草原等。