可以尝试一下晚上睡觉点个小夜灯，不要照射到眼睛，房间可以视物的就可以了这样不会那么害怕。白天可以做些剧烈点的运动，让自己累一点。晚上9点到10点之间的时候用热水泡脚，水中放点醋，要保持水温是烫的，身上要出汗，泡20分钟，可以消除疲劳也可以帮助晚上入睡，也可以在睡前再喝杯热牛奶。或者可以看些有趣的，好笑的书吸引自己的注意力就会逐渐忘记那么之前看过的了。我也有过这样的情况，就这样做的，你可以试一下。
你的这种情况是胆小导致的,建议多看有意义的书籍,增强科学知识,少看恐怖片之类的,这样可以增加胆量,相信会有效果.
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024