为什么总感觉活着没什么意义，我这是抑郁了吗

2024-12-04 20:21:14

推荐回答（4个）

回答（1）：

就你所诉有心理问题，但不能诊断为抑郁症，你存在抑郁情绪，虽然能正常生活工作，但想死的念头、孤僻、郁郁寡欢这些不良的情绪和心理，如果要诊断是否是抑郁症，是需要通过量表及表现来确诊。建议去医院做心理检查，饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

同时对自己的抑郁情绪做自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

回答（2）：

找不到活着的意义，你可以自己定义。风景随处可见，就看你愿不愿意去闻闻花香，望望星空。

建议你读《弟子规》，钱文忠解读弟子规，会找到你想要的答案的。

你需要激情，需要目标，需要有督促的力量，或者是榜样的力量。

很多人会和你一样高处不胜寒，会迷失，于是他们会寻找精神寄托，潜心宗教，甚至在宗教和科学之间寻找平衡。

活得自在，活出真我。死不是解脱，而是一种逃避，是宣告自己没有能力的逃避方式。

要学会卸压，偶尔可以宠宠自己，不要苛求完美，不要太过优秀——总得给别人一些路走。

回答（3）：

抑郁症是有科学的指标的，不要随意往自己身上贴标签。如果你想聊的话，我可以陪你聊聊

回答（4）：

你应该记住4个字：活着真好