我很胖怎样减肥能快点瘦

2024-11-08 00:49:40

推荐回答（6个）

回答（1）：

晚饭少吃多运动最最关键还是少吃吃得多在运动也是个有肌肉的胖子饮食习惯要调整

回答（2）：

女性减肥好象自然的事，人人都愿意减掉身上的肥肉，那么对于此的话，我们要如何才能正确地减肥呢，在不伤身体的同时，也能把肉减掉。好了，今天来一起看看健康正确的减肥法吧。

1想要减肥的女性，记得，常时间的泡脚对你们来讲有很好的减肥的作用的。这样，能让你的血液得到循环的同时，也能带走一些你体内的垃圾，让你的脂肪的燃烧也变得相当快，所以，泡脚吧。

2对于女性来讲，想要减肥的话，就得记得，饮食要规律的，对于此来讲，你不能因为减肥而不吃饭，否则可能会引起抵抗力不足或者是营养不足，免疫力下降等情况。所以，该吃的饭要吃，该喝的水要喝，这样，才能有体力减肥的。

3喝水的时候，也要有讲究的，一般不要喝太热或者是太冷的水，最好是温水，而且更不要喝那些甜的水，或者是碳酸的水，否则会让你的身体有所操作的同时，也不会对你减肥有利的。

4吃完油腻的东西，一定要喝9味的纤羽茶，分解代谢体内多余脂肪，改善人体微循环，阻止脂肪的吸收。每天保证八小时睡眠，早睡早起。长期看电脑需不定时休息15分钟左右。少抽烟，少喝酒。
wo是一名减肥营养师，如果你在减肥方面有什么苦恼的话都可以jia我q，我可以给你分享一下我的减肥心得体验

回答（3）：

讲一下我的实际经验，不一定适合你。
首先是晚饭一定要少吃，甚至不吃，因为晚上吃的饭，多数会留在体内过夜，晚上一般人活动比较少，会吸收的比较多。又消耗不了，能量会转换成脂肪。
第二点就是少吃蛋糕之类的富含脂肪的东西，蛋糕上的奶油是体积比较大，但是分量比较轻的，和人体内的脂肪有点类似，所以减掉一公斤脂肪，人会比较明显的显瘦。
第三点就是晚饭后要出去走走，据说快走是最有效的减肥措施，我就是坚持晚上出去走半个到一个小时，到现在不到一年的时间体重减少了10斤左右。

回答（4）：

很简单，运动
准时饮食，不要熬夜和对电脑，适当让自己放松一下
多看书籍
追求自己瘦身的目标
不要想多

回答（5）：

基本上的步骤分为运动，控制饮食，生活规律，多做一些有氧运动，比如跑步，跳舞，严格控制好饮食，多吃瓜果蔬菜，能接受的话，晚上最好不吃饭，吃点水果，宵夜也甭想了，晚上基本上不吃东西，可以多喝点水，肉类最好只吃鸡胸肉。如果这样能坚持一个月，肯定有效果，而且不会对身体造成伤害。饮料喝那些高热量的零食是一定不能吃，不能喝的。希望可以帮到你。

回答（6）：

尽力少吃，疯狂运动，别指望吃药了，没有用