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身体内热怎么调理？

2025-03-07 00:45:43

推荐回答（2个）

回答（1）：

1.清茶去火清肺

在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于减轻上火症状。

其次，如果上火症状比较严重的话，可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火的药物，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

2.菜粥滋阴补气

饮食上不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。

可以将芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清热凉血、健胃利湿的功效；可将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或将山药与粳米同煮，具有补脾养胃、补肺益肾的功效；也可将百合与粳米同煮，具有清凉、去热的功效。

3.焦三仙祛除小儿积滞

儿科比较常见的疾病是积滞、外感和积滞引起的胃肠道急性炎症，这与孩子生活节律紊乱、暴饮暴食有很大关系。因此饮食上家长除了让孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大鱼大肉外，还可以吃些焦三仙。

焦三仙由炒麦芽、炒山楂和神曲三种成分组成，分别对淀粉类食物、肉类食物和米面类食物有较好的消化作用，三种成分各取10到15克泡水喝，一般三天即有较好的疗效。

如果孩子积滞症状明显，有大便干、不吃饭等症状时，还可在医生指导下服用王氏保赤丸或保和丸。当孩子有口舌红、大便干等上火症状时，不妨用菊花或金银花泡水喝，以利于清除内热。

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扩展资料：

上火后的饮食调理

1、多吃一些降火食物

人体上火的时候，我们饮食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等;还可以吃一些含矿物质比较高的食物，比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等，这些食物钙和镁的含量高，除了能降火还具有宁神、降血压的功效。

2、少吃一些高热量食物

高热量的食物会增加人体的胆固醇，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有：鸡蛋、乳制品、红肉等食物。

3、尽量少吃茄属食物

茄属的食物吃多了，也是和高热量食物一样，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的食物还是要少吃这类食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0114/c85914-26381364.html"target="_blank"title="人民网-压力过大上火老中医推荐的_火良方">人民网-压力过大上火老中医推荐的_火良方

回答（2）：

由于先天因素的影响，使得我们每个人的体质都变得有所不同，如有的为阴虚型，有的为内热型等，虽不至于危及生命，但若不及时的进行调理的话，不仅容易增加患病的风险，还可能会对正常的工作造成影响。所以今天来给大家说说身体内热该怎样调理？以帮助提高身体素质和预防疾病的发生。

01
中医治疗
中医是我国的一大特色之一，具有特别悠久的历史，其治疗形式多样，主要以辩证诊治为原则，对于体虚，体热等都能够起到特别好的治疗效果。所以建议大家应及时前往中医院寻求专业中医的帮助，让其通过望闻问切等手法来确定病因和治疗方法，如服用中药，针灸艾灸等。
02
合理饮食
在日常生活中，有些人会因为喜好问题而时常食用一些辛辣刺激的食物，如辣椒，海鲜等，长期下去便很容易使体内的火气变得越来越旺，出现食欲不振，脾气暴躁，小便发黄等症状。建议大家平时应注意饮食的清淡性，多吃一些清淡且可帮助去火的食物，如新鲜蔬果，莲子等。
03
促进循环
气血的循环是否正常在很多时候是会直接影响到身体健康的，稍不注意就可能引发各类疾病。建议大家平时可通过一些方法来促进体内气血的循环，如每晚临睡前用热水泡脚，将手掌搓热后按摩腹部等，既能够帮助缓解疲劳，还可以起到去除体内湿气和减轻内热的作用。
04
随时补水
俗话说：“水是生命之源。”可见水对于我们每个人的重要性。建议内热的朋友平时应保证每天的饮水量不少于八杯水，一来能够帮助冷却体内的燥热感，二来可以起到促进新陈代谢，使体内的毒素和垃圾尽快排出的作用，三来有利于改善体质，使免疫力得到提高。
05
作息规律
在日常生活中，有些人会因为习惯问题而时常熬夜，如昼夜颠倒，长时间下去不仅会使内分泌失调，内热症状加重，还会影响到整体的精神状态。建议大家平时应尽可能的做到十点准时上床入睡，保证每天的休息时间不少于六小时，以帮助改善内热和使器官正常运作。
06
进行锻炼
俗话说：“生命在于运动。”可见适当的进行运动对于我们的体质能够起到很好的改善作用。所以建议大家平时可根据自身的身体情况来进行一些体育锻炼，如跑步，游泳，打网球，跳绳，瑜伽等，都有利于促进血液循环和治疗疾病。
07
控制情绪
研究表明，人的情绪在很大程度上是会直接影响到身体健康的。若长期处于暴躁状态的话，体内的气血循环便会受到影响，进而引起内热等症状。建议大家平时遇事应尽可能的控制住自己的情绪，多往好的地方想，不要太过悲观，不要太过激动。

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