减肥如果早上和中午都吃两碗饭，晚上吃一碗，这样能不能瘦下来？

2024-11-08 20:00:56

推荐回答（3个）

回答（1）：

也可以，主要是注意少吃肉类，油腻的含有脂肪的食物，还有甜食，都是要尽可能避免的，这样有可能会瘦下来。

回答（2）：

减肥不光是要管住嘴，还要迈开腿。在你现在已经能管住嘴的同时，再多去做一些运动，因为脂肪是需要燃烧的，而运动是最好的燃脂方法。建议你可以跑跑步或者打打羽毛球，都是很不错的锻炼。最后就是要少吃甜食，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃瓜果蔬菜。

回答（3）：

能不能瘦还要看调整后的一天的热量摄入是否比调整前的热量摄入要低。若调整后热量的摄入变低，而每天的活动消耗量不变，则可以瘦；若调整后热量的摄入变低，而每天的活动消耗量也变低，则可能维持不变；若调整后热量摄入反而变高，而活动消耗量不变，则会发胖；若调整后热量摄入变高，而活动消耗量也变高，则可能维持不变。所以，是否会瘦，主要看热量的摄入是否比热量的消耗要低。