其实400米不怎么需要耐力,只要你坚持一下就好,400米也就一分钟左右.你爆发力好那就有点优势,前100你就冲要猛哦.要有优势.起跑后就要保持速度到200了那就冲用全力,大概到了300你就会有点用不上力了那你最好就是加大摆臂的幅度那你的步子就大了再咬咬牙过
不了多少就会好的原你有个好成绩呵呵.
在比赛时力量分配：在弯道段用80%的速度，直道用90%的速度，如果能用全力一口气冲到底更好
跑步动作；在自己跑步感觉到脚酸
无力时应加快摆臂的频率
跑前准备；只要让自己保持兴奋状态，身子保持是热的就行〈多做高抬腿，小冲几米......〉
平时训练：多做准备活动
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024