58问答库 > 生完宝宝之后胖到140斤，而且体质很顽固，怎么少吃都瘦不下来怎么办？

生完宝宝之后胖到140斤，而且体质很顽固，怎么少吃都瘦不下来怎么办？

2024-11-15 13:26:40

推荐回答（3个）

回答（1）：

这是一种很普遍的现象
生完宝宝后，很难瘦下来主要是因为你在怀孕和坐月子时，营养补充的比较过剩了，所以一时半会儿减肥效果不明显。
但是你自己先制定一份健康的饮食+运动的减肥计划，每天严格要求自己按照上面的计划进行，控制自己的饮食，多运动，尽量饮食以蛋白质和少量的碳水化合物来，这样坚持一个多月的时间可以比较明显的看到自己的减肥效果了。

回答（2）：

减体重主要还是要看摄入的热量总和，不是每天少吃就可以减重，比如每天吃高热量的东西就算吃很少也还是会长胖，可以尝试多吃些粗粮和高蛋白的食物，不可以绝食，也不可以暴饮暴食，每天多喝水可以促进新陈代谢，再配上一些有氧运动，比如慢跑，效果会更加明显

回答（3）：

我也是啊，少吃，每天有氧运动30分钟，一斤不掉，我也不能出去跑步啊，还带着孩子呢，咳，真烦，