戒烟后如何将肺部清洁干净？

1、补充维生素
烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者和戒烟期间都应多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常喝茶
烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
吸烟者宜经常喝茶，一些像蒲公英、兰菊等消炎利尿的茶水可以帮助戒烟的人改善口疮，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、补充亚麻酸
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。亚麻酸可清除血液垃圾、增强血管弹性，减少胆固醇和脂肪沉积，帮助戒烟者修复易损伤的肺，帮助吸烟者预防心脑血管疾病及糖尿病。
日常中，苏子油和亚麻油等植物油中都含有较多的亚麻酸，可多食。其中以苏子油的亚麻酸含量最高，可达65%左右，每天口服5ml即可，或将其与酸奶搅拌后食用，可同时起到润肠通便的作用。也可以将其滴在粥、汤等食物中一起食用。
4、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素对吸烟者十分有益，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。

先吃段时间清肺的药，症状减轻了。每天吃些清肺的食物，比如百合，银耳，梨等等，坚持长期注意食疗清肺

吸烟自然会给肺造成损伤，并导致呼吸困难和降低身体氧气量。但有一些疗法和食物能帮助你在戒烟后有效清肺。采用这些自然方法可以更快的从肺部排出多年积聚的香烟焦油和毒素。
1、吃菠萝。菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶，它能在肺细胞层面帮助清洁肺部，包括增加弹性，促进呼吸和摄入更多氧气等。
2、饮食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素，杀死细菌，并帮助恢复正常呼吸。
3、每天吃苹果。多吃水果有助于促进肺功能，尤其对肺部细胞解毒特别有好处。苹果包含大量抗坏血酸和镁，也是身体健康需要的营养素。
4、每天喝一杯绿茶。餐后一小时后喝效果最佳。茶叶包含抗氧化剂儿茶素，能够降低吸烟引起的癌症风险。它还有助于清除积聚多年的有毒粘液，让呼吸变得更容易。

人体有自洁能力，只要再不抽烟，过些年就干净了。自洁的时间和抽烟的时间抽烟多少有关，多吃些木耳对清洁有好处。