强迫症一发作我心里特别难受，不去做这件事感觉这件事很重要，要是不去做的话，他就特别难受，特别难受？

还有别的症状吗？
你觉得事情很重要，所以非要做。
这样看，这个事情，是否就是很重要。
如果并不重要，而你自己过于夸大其重要性，则有可能是强迫症。
如果确实很重要，大家都认为重要，你也重视它，那倒也是正常的。
当然了，凡事，总要分个——轻重缓急。
一定要有一个统筹的概念。
其实，生活中，事情很多，总要统筹、规划一下，
哪个事情，什么时候做，然后另一件事，什么时候做。
而有些比较难办、复杂的事情，则还要分阶段，分步骤，
不能一口吃个胖子。要慢慢来，一步一步做，做长期打算。
如果你真是强迫症，那具体介绍几个有效调适、缓解强迫症状的方法、技巧吧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。如前文所说，要学会“带着症状，为所当为”，做点正事，做点有益、有利、有趣的事。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。

严重的话，建议咨询心理医生，相信会有收获的。

是的，这也是强迫症的核心表现，不想怎么样却控制不住去想或做。
”不去做这件事感觉这件事很重要“，可以去感受或探讨让你觉得重要的是什么，往往是我们潜意识需要去处理和修通的。

两个人好好的沟通一下吧，嗯，这并不是说什么强迫症的表现，就是不同人对不同事物的看法。

对呀，强迫症这个人心里真的是很不好，说自己也没有办法，所以就有时候用自己的强制思维去控制。

强迫症无论是轻度还是重度的，其本质是一样的。心理分析大师弗洛伊德说强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”，由于自相搏斗的内在冲突不断延续，强迫症也不断扩展，形成恶性循环的“怪圈”，从而使病人陷入痛苦的深渊。一般初期的患者对自己的了解欠深。会努力的抵抗症状。从而陷入强迫的恐怖循环。