如何快速消除便秘？

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法
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（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，如物消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3）
饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意滑键也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就渣让液变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、长期坚持早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子7-10克（
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),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

要想彻底解决便秘的话必须找对根源，便秘主要是因为饮食结构发生变饥穗州化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便；宿便在肠道内滞留，不能及时排出体外，被大肠反复吸收，致使有害菌趁机繁衍产生，肠道菌群失衡，肠道内有益菌群遭到破坏，导致肠道蠕动能力降低，引发便秘。

所以要想彻底治疗便秘，必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统。建烂蔽议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘的功效，平时族敬注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日康复！

我也是从小就便秘，终于找到了彻底治便秘的秘诀！！而且超级简单！

我以前也有这毛病，而且每个月脸上都长让蔽火疖子，我很喜欢吃小菜、吃水果、喝水，但还是便秘，后来我妈要我每天喝一杯浓茶，到现在1年多没便秘了每天都拉了粑粑，再也没长过火疖坦枝州子了，我妈说她和爸爸每天都喝茶，从来没有便秘过。

我喝的就是自己家的那种普通茶叶，绿茶的一种，十几块钱一大包。这方法够简单吧！？

我估计那个什么碧生源之类的东西也就是普通的茶叶，绿茶应该都有清肠搭旁的效果。

经常便秘的人要多吃粗纤维的食物，可以多吃些水果蔬菜如：香蕉、苹果、芹菜、避免上火多吃粗粮如：玉米、平时也可以喝些蜂蜜，要经常运动促进肠道的蠕动。也可以用开水、冲生鸡蛋一个、加蜂蜜一勺、香油两滴，冲绝纯水空腹并银咐服用，每天早上一杯很有效的。还可以每天早上空腹喝一杯冷开水加少许咸盐。这两搏野种方法都很有效没有附作用。如果用药物的话尽量选用副作用小的药物比较好。可以外用‘开塞露’每次一支，也可以空腹服用‘蓖麻油’药效都很不错。希望朋友早日摆脱便秘的困扰，呵呵！

现在生活渗逗节奏快，工作压力大，饮食不规律，生活习惯紊乱导致便秘的患者增多，许多人出现便秘的情况觉得是指敏小事一桩，不放在心上，结果发展严重的患者出现排便困难，大便干燥，小腹突出胀气，皮肤暗黄长斑长痘，口干口臭的情况，这些都是便秘在作怪。严重还会引发痔疮。便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。最后祝唯喊枝你的便秘早日康复！