要减肥的话~够了，否则营养差点，中午多吃点呗早上吃好 中午吃饱 晚上吃少；一日三餐加两茶，粗茶淡饭饱即休看中央那些领导，一天5次吃饭，不过都是一小碗流食，一点蔬菜和粗粮事实证明，精米白面并不是好东西注意：牛奶不能和N多水果同食，容易变质的 早：喝豆浆、糁、牛奶、小米粥(有核桃附带吃一个)，吃2个鸡蛋、一点粗粮制品(玉米小米豆面高粱等做成的馒头等)、一点油菜(绿菜类)，饭后1小时再吃个苹果
