练瑜伽的时候体式跟不上呼吸怎么办

2024-12-03 16:40:12

推荐回答（1个）

回答（1）：

瑜伽呼吸是鼻吸鼻呼的，瑜伽中吸气一般伴随的身体打开，而呼气是身体的还原或内收，比如吸气手臂上抬，呼气还原，在保持的过程中保持自然呼吸，如果老师已经发出了呼气还原的口令，而你正好是在吸气，那么在下一次呼气时落下手臂即可。
如果你不清楚应该怎样呼吸，那么在练习过程中保持自然呼吸就可以了。
重要的是不要憋气。