打篮球，怎么样能快速提高投篮水平和技巧？

　　　　打篮球，最重要的是投篮水平也就是命中率了，只要能投进球就能证明打篮球的水平，不论身材高还是矮，反应快还是慢，天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，就能在篮球场上驰骋。2015-2016赛季NBA库里就凭着逆天的投篮水平，获得了NBA史上第一次全票MVP。

　　如何提高投篮水平？可以采取以u下的方法：

　　1、练好标准投篮姿势。

　　正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

　　2、掌握投篮力度和控制好方向。

　　投球时还要注意手向前推送球的力度和掌握的方向。手的力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。

　　3、找准投篮时机，把握空位出手机会。

　　篮球比赛场上紧张激烈，求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

　　4、多打比赛，通过实战提高自己。

　　掌握练习方法。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

　　5、自信。

　　l想做一名射手，必须自信，不管前面偷懒多糟糕，要相信自己，空位机会还要毫不犹豫的选择出手。

　　总之，提高投篮水平除了要平常多训练，还要在比赛实战中提高自己，不断在实践中改善投篮水平。

感觉投篮不稳时，可以做几个指卧撑（双手，每只手三根手指撑地）
建议平时不要上来就投篮，先拿球熟悉一下动作，然后再中投再远投
注意投篮的时候投篮的姿势要正确
条件允许的时候可以打一对一斗牛，尝试各种位置和难度的投篮
最好最快的方法就是多打对抗，3V3或者5V5，
建议每天都打一会儿，保持状态
以上建议希望能帮到你

用自己的惯用手单手投篮，从中间的三秒区先开始，一个点投进10个再往后挪一小步，直到挪到3分线为止。这样练习能对自己的手腕力量和投篮的控制能力有所加强。