奶水不足有什么办法可以下奶多点
奶水不足有什么办法可以下奶多点，宝妈在生完孩子后，一般都面临两种情况，一是很多宝妈刚生完宝宝发现奶水太多了，但是孩子却不肯吸；二是宝妈没有奶水，孩子饿的哇哇大叫，迫不得已吃奶粉，下面我们一起来看看奶水不足有什么办法可以下奶多点吧。
食疗：
1、鲫鱼
这种鱼比较常见，含有丰富的蛋白质，非常适合产后哺乳期女性吃，不仅能促进伤口恢复，还有催乳的作用。
2、豆腐
豆腐也很常见，价格也比较便宜，但是催乳效果却特别好，可以用豆腐煮汤，也可以加红糖，酒酿做成甜品喝。
3、花生
花生不仅能治疗咳嗽，对产后催乳也有很大的帮助，奶水不足的产妇可以试试多吃花生。
4、茭白
茭白在冬天比较常见，味道好，营养丰富，很多人都爱吃。茭白里面有很多碳水化合物，不仅能防烦解咳，还具有粗催乳的作用。
推荐几款催乳食谱
1、猪蹄通草汤
准备一只猪脚和适量通草，先将猪脚洗干净大火炖20分钟，然后加入通草炖半小时，在转为小火炖半个小时，煮好后就可以喝了，每天喝一次。
2、鲫鱼汤
准备一条鲫鱼，一块豆腐，半斤豆芽，先将鲫鱼去鳞去内脏，然后煎两面焦黄后加入清水炖，炖十分钟后加入豆腐和豆芽，在炖会直至汤呈乳白色加入适量的盐就可以吃了。
让宝宝多吸，只要宝宝要吃就给他吸，不管有奶与否，坚持吸。如果感觉乳腺不通，宝宝力气小吸不出，可以让老公代劳。
多吃发奶的食物，比如猪脚花生汤，甜酒蛋汤，鲫鱼汤。基本上我每天都要吃这些，不是月子里，出了月子也没断。我们这里有糠奶，油奶之说。糠奶即不管吃的好坏，都会奶水充足。油奶则必须吃的荤腥较重才有奶水。
多喝水，这个必不可少。一般我在喂过宝宝后都会喝杯水。
阿胶口服液补血，而女性一般都会有些气血亏虚，气血一旦亏虚，奶水自然不足。
中药发奶，我用过通草煮鲫鱼汤，也用过 炖猪脚汤，这个建议咨询医生。
后来听人说模拟宝宝吃奶的方式刺激乳头，会产生奶阵。在喂食的时候用大拇指，食指，中指捻住乳头刺激它，过一会儿就会感觉到刺痛感，会有奶流出，这就是刺激出奶阵了。
喂过宝宝后，用吸奶器把乳房排空，这样会产生更多奶。我就是靠这几种方法催乳，让我的宝宝每次都吃不完的。希望对大家有帮助。
下奶方法一：产后尽早开奶
产后泌乳是生理现象产妇乳汁分泌量的多少除了与乳腺发育的状况有关外还主要由垂体调节婴儿吮吸乳头后，可以刺激垂体，阵发性释放泌乳，促进乳腺分泌乳汁；
另外，刺激垂体释放催产素，刺激乳腺及腺管的肌上皮细胞收缩，促进乳汁输送至乳管窦如果产后不早点喂奶，垂体不刺激，泌乳素不分泌，时间一长，宝宝吸奶嘴也会导致垂体没有反应，或者奶量变少。
有些母亲想给孩子喂奶，但是喂奶太晚了，会把奶放回去，等到想喂也喂不了或喂不好，这就会很遗憾了。
另外，吮吸乳头还可以收缩子宫，减少产妇产后出血，促进子宫恢复，防止或减少新生儿生理体重下降，促进母子感情。如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。
因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。
下奶方法二：让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。
吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。
如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。
喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房
很多奶水少的`妈妈们都有一个错误的方法，那就是以为奶水少就应该攒起来，再给宝宝喝。
而这样做的后果就是奶水越来越少。这是因为攒着奶水，会让大脑以为宝宝已经喝饱了，身体还有剩余，从而就可以不生产乳汁。所以奶水就越来越少了。
正确的方法应该是，每次喂奶都应该排空，这个身体才好准备下一次分泌。
下奶方法四：不过早补充配方奶
如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。
而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。
随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养？
下奶方法五：乳头有问题时也别放弃喂奶
如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。
其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。
只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。
如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。
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