习惯性脚扭伤可以靠自身和外力两种方法来保护。 自身保护比较麻烦，要靠长期的锻炼，把脚踝关节上下的肌肉练起来，代偿损坏的韧带的功能，一般就练些负重垫脚尖、跑步之类的，重在坚持。 靠外力就简单了，买个护脚踝之类的护具套上就行，但是不能治本。 当然，也可以同时进行。
