怎么吃都不胖，天生瘦弱的人如何增肌？

2024-11-29 07:42:22

推荐回答（4个）

回答（1）：

保持合理的饮食习惯，加强运动量。每天制定合理的健身运动，食用含蛋白质能量高的食物，少吃垃圾食品，油炸食品。

回答（2）：

天生瘦的人也是可以增肌的，如果你想增肌的话，可以每天保持大量的无氧训练，并且在饮食方面也要多吃一些高蛋白的食物，这样运动配合饮食就可以很快的增肌

回答（3）：

可以适当的做做运动，然后去健身房健身。因为健身不光是让人减肥也是会让人增肌的锻炼身体的

回答（4）：

每天去健身房锻炼，按时合理饮食，会有助于增肌。每一次训练都要认真对待，饮食以碳水为主，多吃饭，多吃肉，多吃蔬菜。