便秘的解决方法有哪些？

治疗便秘的方法有以下这些：1、可以在饮食上进行调整，在饮食上是一些粗纤维的食物，能够促进防止发生便秘的情况。2、在平时可以喝一些蜂蜜水或者吃一些香蕉，这样也有助于改善便秘和调理肠胃。3、如果便秘的情况是比较严重的，需要在医生的指导下，使用一些药物来进行治疗和调整。可以服用一些调理的药物，在用药治疗的过程中应当多饮水多休息，并适当参与运动锻炼，这样能促进疾病的控制与好转。在平时要注意观察身体的变化，有异常情况或者有病变时，需要及时就诊治疗。

便秘是由于肠道蠕动差，造成大便不能排出，使人很痛苦的一类疾病。对高血压、心脏病患者来说，往往造成致命的危险，一定要引起大家的重视。所以我们一定要做到：
一是养成按时排便的习惯，形成生物钟。
二是多喝水，每天8杯水，2000毫升以上。
三是每天摄入蔬菜500克，水果300克，多食纤维素含量高的蔬菜水果。
四是多食一点粗粮，膳食纤维含量多的主食，山药土豆等薯类，每天都吃点儿。
五是上床休息顺时针按摩腹部50∽100次，再逆时针按摩50∽100次，每天一回。
六是尽量不靠药物通便。
七是多运动，促进胃肠蠕动。
最后三个真的很有效果哦，所以这里推荐大家使用EONS伊洋斯秘舒精油，可以配合以上一起使用嘿嘿~
它是外用的一款精油，有着很不错的通便效果。
使用方法：它通过热毛巾热敷腹部后，取6-8滴直接滴在肚脐眼及腹部，用手指轻柔肚脐，随后用手用力按揉腹部5分钟至完全吸收。
它可消除大肠肌肉不能正常工作和舒解肠道痉挛症状，促进和增强肠道蠕动力，从而消除由于肠道器官性病变及饮食问题所引起的便秘。长期使用对肠胃可以起来很好的调理作用哦~。我的回答你满意吗？满意就采纳吧

解决便秘的方法接照我多年的经验又有效又快又省钱，一是多吃青菜，多喝水还要多运动。二是除上面的方法外就是晚上加喝一次代的鲜牛奶，不防大家试下特别有效，