女生练胳膊上的肌肉用多重的哑铃合适？

2024-11-01 05:35:40

推荐回答（5个）

回答（1）：

这个因人而异，有的人力气大，用重一点的，有的人力气小，用轻一点的，适合自己就好。找的适合自己的重量，熟悉了之后慢慢加重。不要急于求成，上手就用很重的，免得肌肉损伤，锻炼重在坚持

回答（2）：

你自己能拿动多重的就选多重的，跟你身高，体重都没关系。

回答（3）：

因人而异，开始不要太重，八个一组，达到第三组有困难就行

回答（4）：

当然是自己能举起来的呀，而且是较容易举起来的，太沉小心拉伤手臂

回答（5）：

拿得动尽量用重一点的哑铃。

女生练胳膊上的肌肉 用多重的哑铃合适？