有效的减肥方法就是运动减肥，现在比较流行的是进行有氧运动，比如说瑜伽运动，或者是跑步，还有就是肚皮舞，这个对于腰部的赘肉的效果是非常的明显的，早晨起床之后可以进行晨跑，等到了下午五点多的时候可以进行瑜伽的运动，比较的舒缓，每次的运动的时间要保持一个钟头，坚持一个月能够很好的减肥，在运动的期间要控制的就是不能够吃零食才好。
