这都是心理作用。我不建议强戒或者替代法戒烟。如果你也在戒烟，我推荐你看《这本书能让你戒烟》，这本书是一个英国人写的，作者吸烟33年，戒烟后写的。
吸烟主要是心理的依赖，所以本书以攻心为主，能助楼主戒烟。
我抽烟2年了,现在戒烟有20天了.这二十天内半根烟都没有抽过.想要戒烟就要狠下心半根都不抽.头两三天可能比较困难.相当想抽.过了就没事了.想抽就吃别的东西.拼命的吃.时间一长嘴里的味道就淡了.也就不那么想抽了.咽喉不适可以吃点梨呀什么的润润肺.
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