晚上睡觉为什么会磨牙呢?

磨牙征候与症状 脸部与下颚肌肉感到紧绷、疼痛。 牙痛。 轻微到严重的头痛或偏头痛。 醒来时牙齿感到松动或发痒。 牙齿磨损或磨坏。 磨牙是常见的毛病，通常发生在女性身上。它可能是由许多原因所起的，包括不正常的咬合、牙齿弯曲或掉牙、压力过大、或睡眠困扰。 磨牙通常是在睡着的时候发生，除非已经有症状显现，否则你可能不知道自己有磨牙的毛病。但长期下去，你可能把牙齿磨坏或磨裂。 你可以做什么？ 白天的时候让牙齿微微张开，试着放松下巴的肌肉。 不要嚼口香糖、咬香烟、铅笔等不能吃的东西。 做脸颊的热敷，这样可以放松下巴。 如果你怀疑磨牙是因为压力所引起，可以藉由运动、或深呼吸、打坐或瑜珈来放松自己。 什么时候该找医生 如果经过一个月的自我治疗仍没有改善时，或当你怀疑磨牙是因为牙齿咬合不当或牙齿脱落所引起时，可以找牙医以咬合板或护牙套加以矫正。 如果你有牙痛或下颚疼痛的现象超过一天或两天时。这有可能是蛀牙或颞骨与下颌障碍的前兆。 如果你认为压力是引起磨牙的原因，就应该寻求心理协谈人员的帮助或请牙医给予一些帮助下颚肌肉放松的松弛剂。 预防之道 尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。 少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。 保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。 一觉醒来，头颈酸痛、嘴巴张不开、刷牙时连牙刷也塞不进！为何睡了一晚，休息一夜，反而像彻夜未眠加班工作一整夜？的确，身体是休息了一夜，嘴巴却可能加夜班，整夜磨牙或紧咬，难怪头颈部肌肉疼痛。 大部分的人都以为自己睡觉时嘴巴是张开，所以一定不会咬紧。没错，睡觉时全身肌肉会放松，嘴巴开开就像打瞌睡时一样，睡觉时其实肢体也会有动作，尤其在所谓快速动眼期，全身肌肉几无张力，却是作梦连连，肢体动作特别多，咬牙磨牙也特别明显。 一般所谓夜间磨牙都以为牙齿磨出声音才算，但专业学术上可分为磨牙与紧咬两种。前者才有声音，后者并无声音。磨牙时不一定很用力，紧咬时却是头部脸颊颈肩所有肌肉一齐收缩，就像形容一个人生气到咬牙切齿的模样。 咬牙比磨牙 伤肌肉关节 磨牙有声音的人比较少，百分比应在个位数；但紧咬可能是每个人都有的现象，中国人早就注意到这种现象，而创造出「咬紧牙关」的成语，英文似乎没有这种说法。每逢股票下跌，报纸的标题就是：「咬牙苦撑」。一般人以为磨牙可耻，但没声音的人不要笑人有声音，就肌肉关节的伤害而言，无声胜有声。 夜间磨牙会造成牙齿磨损、酸痛、敏感、不能咀嚼。头、颈肩酸痛、下颚关节破坏，但大部分人求医的动机只在消除声音。目前治疗法集中在所谓咬合板，俗称牙套、牙板。咬合板是种口内装置，通常由透明压克力树脂制成，套在上颚或下颚牙齿上，让对咬牙咬或磨在此装置上，可替代牙齿被磨损，声音也因而减少。也可减轻关节压力。但是咬合板并不能停止磨牙动作本身，可说是治标不治本。 夜间磨牙的原因至今未明，神经传达及控制也不清楚，相对于巴金森氏症可说是一无所知，因此至今仍无药可救。按民间或中医的说法是肛门有回虫，这种说法可能来自小孩子普遍有夜间磨牙，以前小孩有回虫也很普遍。但现在小孩肛门找不到回虫，夜间磨牙依然普遍。 夜夜磨牙 与压力大有关 临床与研究都证实压力会激发夜间磨牙，因此注意压力处理，放松肌肉，改善睡眠，应该有助于改善夜间磨牙，但尚无证据显示安眠药有此效果。倒是某些安神除焦的镇静剂可能使肌肉发生不由自主的动作，从下巴抖动，类似咀嚼到咬牙、磨牙。某些抗忧郁剂被用来抑制磨牙，但也有报告抗忧郁剂会引发磨牙。目前正流行的除皱秘方，类毒杆菌素也被企图用来抑制磨牙。 许多父母会问：我的孩子才三岁，那来的压力？六岁以下的孩子磨牙似乎很普遍。可能的原因可以分两方面解释。一则是婴幼儿的神经系统尚未发育成熟，睡眠时容易惊醒：一则是乳齿咬合面像洗衣板，平面但有刻纹，比永久齿容易磨出声音。 是否磨牙除听声音外，还可观察牙齿，不一定要磨平的牙齿才算，因为磨平的牙齿起初也是从一点点开始，因此观察牙齿是否有闪闪发亮的咬耗面才是正确的判别。牙齿珐琅质非常坚硬只略低于钻石，因此其磨耗面必如钻石切割面，会发亮。另外牙根周围的齿槽骨会因应咬压，而变厚呈环状凸起。 舌边有齿痕 是紧咬现象 是否有紧咬现象，可观察舌头边缘，是否有连续性牙齿印痕，及脸颊内侧沿牙齿咬合面，呈山丘状凸起颜色较白。这两种现象可能是因紧咬时舌头与脸颊用力收缩，与牙齿发生挤压而形成。许多人不明就里，以为是舌头溃疡或牙齿太利甚至是癌症。此外，观察脸形也是方法之一，紧咬表示咬肌会发达，下颚转角骨头也相对变大，形成国字脸，有人因此求助整形手术，但理论上必然复发。 夜间磨牙应是常态的生理现象，彷佛是脑中内建的程序，无法根本消除。其正面功能为何，则尚未被肯定，可能是咬合的自我磨合，也有人认为是发泄压力的出口。 总之夜间磨牙不必惊慌：六岁以下不必求医，可能会自动消失，求医也无技可施；没有酸痛、不适也不必非医不可。但许多长年头痛、脖子痛的问题却可能来自咬牙磨牙，可以经由综合咬合板、肌肉放松，压力纾解修正生活习惯的完整疗程而获得改善。牙齿如果已被磨损而酸痛，则可用假牙冠套的方法直接保护