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很讨厌自己

2024-11-23 14:42:40

推荐回答（5个）

回答（1）：

很讨厌自己

这到底是为什么了？又该如何变得不讨厌自己，变得喜欢自己了？

一、过度放大了自己的缺陷面。

有句话叫“距离产生美”，我们每个人展示在外人眼中的形象，都是经过包装、有选择地展示的。那些缺点、不足、黑暗面，我们尽量选择隐藏，并害怕被别人发现。

但你无法对自己隐藏。你太了解自己了，距离太近，纤毫毕露，所以，你觉得自己怎么这么多缺点啊，这么多问题啊。别人说你好，你都觉得那是他不了解你，那是他没有看到真实的你。

是的，你太了解自己，以至于过度放大了自己的缺陷面。于是，在与他人相比时，你总会觉得自己不如人，这也不行，那也不好。

殊不知，在他人眼中你并没有那么糟糕。其实，人都是这样的，你看到的他人，也是他人包装过后选择性展示的。你觉得很有魅力的人，你若和他生活在一起，也可能很快就会发现他一堆的缺点。

二、难以承受失控的感觉

我们在年轻时，容易有一种错误的倾向，就是过度控制，认为这个世界是可以控制的。但凡出现无法控制的情况，就会接受不了，就会难受，越想控制。这种控制体现在两个方面，一是对于外部结果的控制，二是对于自己行为的控制。

对于外部结果，觉得我付出了就要有结果。如果没有结果，那么，要么是世界不公，要么是自己不够努力，会向外攻击或者向内攻击。

对于自己行为的控制就更可怕了，希望把自己生活的每一分钟都规划起来，期望自己能够按计划行动。然而，往往事与愿违。

因为你是人，人本身就是复杂的、矛盾的，在暂时平衡、打破平衡、重建平衡这一循环过程中逐步上升。

“物极必反”，过度控制的另一面，就是失控。盲目地想要控制一切，最后只会让自己不断体验到挫败的情绪，而你，很容易因为失控而攻击自己。

因此，面对一个足够复杂的世界和足够复杂的自己，你应该接受一个现实：无论是外部的结果，还是自己的行为，都只能做到部分可控。对于无法控制的部分，要学会接受，留出自由空间。在之后的生活中，通过努力不断提高对事情的把握能力和自控能力，但不可以追求过度控制。

基于前面分析的原因，想要不讨厌自己，从以下这些方面努力，有针对性才更见效。

一、客观看待自己和他人

你没有你想的那么糟，别人也没有你想的那么好。不要苛责自己，科学、全面地看待自己的优缺点，以及别人的优缺点。

不要盲目相信完美的他人。很多“女神”“男神”“大神”形象，其实，也是包装过、有选择展示的结果。这很正常，我们对外都是如此，每个人都不例外。

而且，看一个人需要有足够近的距离和足够长的时间，很多时候，你看不到的缺点，不是没有，只是你还没看到。

二、接受有些事情是自己无法控制的

没有过度控制的欲望，就没有失控带来的挫败和自我攻击。接受有些事情是自己无法控制的，接受这个世界不确定性的一面。接受运气的重要性，接受人力有时而穷。接受自己懒惰、虚伪、黑暗的一面。

放过自己，不用担心自己会从此堕落，自由也可以通向自控，你没试过，但不代表这条路不存在。

三、多看自己的优点，做出成绩

完美主义性格的人，容易因为一点点瑕疵就否定一切。你需要觉察自己内在这种“糟糕至极”的思维模式，一旦发现在否定自己的时候，要多看自己的优点，这会让你对自己的价值有更客观的评判。

我们要接纳缺点和缺陷，但这并不意味着我们就不需要努力了。你也要真正努力，做几件让自己都认可的漂亮事儿。这些事情可以让你在面对困难和黑暗时找到自我的认同和前进的勇气。这些让你相信，你是一个值得喜欢的人，哪怕暂时在谷底;让你相信自己，曾经做到过，那今后，也会做到。

四、学会体谅自己，不苛责

年少时，我们容易过度自负，觉得自己什么都可以。而一旦受挫，又容易过度自责。

事实上，有一些东西，只有时间和经历能带给我们，比如能力、知识、人脉、金钱、心智成熟、美好的爱情等等。你慢慢长大，多次经历，碰了几次壁之后，开始明白，这个世界到底有多难混。

而且，这个世界是接力赛，不是短跑。你今天付出再多的努力，也比不上他人几代的积累。你开始明白，自己不是超人，自己就是个普通人，像个普通人一样挣扎，偶有闪光，但是，更多的时间，是在默默无闻地努力。

慢慢地，你开始能够体谅一些自己的难处，有时候辛苦了，自己会对自己说，你也挺不容易的。你开始体谅自己这个普通人，开始珍惜他的努力。这时候，你还会讨厌他、苛责他不够优秀、不够努力吗? 虽然，有时候还是觉得他太平凡了，进步得太慢了。可是，你也开始知道，其实，他是不容易的。

回答（2）：

讨厌自己，正常的人都有讨厌自己的时候，偶尔的讨厌自己，是有积极意义的，说明自己对状态不满，或者对自己的某些做事方式或者结果感到不满，这是对自己的觉察，让自己避免下次的类似问题发生。

讨厌自己，但任何事情过犹不及。如果长期陷于对自己的不满，就应该引起注意了：

讨厌自己，个人处于抑郁情绪状态时，容易产生悲观情绪，对自己进行夸大性的负性心理暗示，容易产生强烈的自责和愧疚感，从而对自己进行灾难化的推断。

讨厌自己，先学会接纳自己的不完美，不过于关注自己的不足，给自己积极的心理暗示，试着与自己和解，心理才能够装下更多的美和爱。

回答（3）：

送你两个字：改变！一般来说，平时我们讨厌一个人是因为这个人有什么让我们不喜欢不舒服的行为或者说是不符合大家眼中理想的行为。对于自己来说也是一样，如果你发现你讨厌自己那就说明你的行为应该是和你理想中的自己不一样，你觉得自己不够好不够优秀，你本来可以做好的却没有做好等等吧，这个时候你需要做的就是反思自己不好的原因是什么，然后改变。首先分析问题。也就是反思自己讨厌自己的原因，是觉得自己什么都做不好，自己太笨太蠢，还是觉得自己没有勇气~还是和别人做对比之后觉得自己各方面都不行？总之呢，找到原因，分析一下原因的产生，然后针对性的去想对策去解决。然后就是解决问题。也就是通过上述分析了解自己的不足之后去改变。如果你觉得自己什么都做不好，那就重新做，主动去做一件事情，做事情的过程去用心用脑子做，你会发现其实你可以的，只要用心就可以。如果你觉得没人和自己玩，那就主动去找别人，并且平时对人善良有爱，鼓励帮助别人，相信你的人缘会越来越好。总之呢，就是你分析到自己有什么不好就努力积极去改正，去改变自己，让自己成为那个自己喜欢的人。另外，没有人是十全十美的，有的时候不要太过于强求自己，其实你很好的，做人做事大方一点，把心放宽，你会越来越喜欢现在的自己。

回答（4）：

可以理解你，其实我也是的，很少有看得上的人。有时候把别人的缺点看得太清楚了，把虚假的东西看得太清楚了，自己会变得很消极，觉得很多东西都没有意义。而且孤僻，没朋友，很难信任别人，只能和大家表面上过得去，实质上无法成为亲密无间的朋友。我也不知道是怎么回事，不过换换环境会好的，在高中的时候人际关系就不好，是那种被无视的不好，大环境一旦形成就很难扭转了，上大学就很好，可能是遇到的品性也都比较合，所以相处的很融洽。直到现在都是的，人成长了，但品性是不会改变太多的。所以你不必过多责难自己。只要你不是鸡蛋里挑刺，就是正常的心理环境。我也相信自己是正常的心态，相对宽容，有包容心，至于别人对我的无视或者不接受，无法接近，我觉得可能是比较综合的因素。但在大学的时候我却交了很多朋友，并且真真切切的接近了他们。到了工作单位以后也是，起初是没有年轻人，后来来了一批年轻人，刚开始我和年轻人们不在一起办公，后来合到一起的，但是一直也没有融入进去，在单位没有能知心的人。就是面上和善，背后很陌生。后来才遇到一个很真诚善良的同事，我们也可以走得很近，成为朋友。所以不要怀疑自己，更别觉得自己很怪异，别心急，相信人和人之间相交是要靠缘分的，没有缘分也不必强求。如果你真的不好，怎么会有那么好的男朋友爱你，包容你呢？当你不再怀疑，变得自信，开朗起来，正视我们的生活，都是一个人一个样的，你会发现你拥有的已经很多了。珍惜你拥有的亲情和爱情，友情嘛，不远了，得一知己足矣。其他人的缺点你是忽视还是重视都是于你无关的事。生活就简单了，宽容的对待别人，自己就从容了

回答（5）：

你的心情我能理解，因为初中的时候大部分人都是。大大咧咧的，还不太懂一些人情世故，对家庭。攀比什么的事情还是比较模糊的。但是到了高中，不断的成熟。还不太懂事的时候。会造成自己太多的困惑。外界的压力给自己的影响就比较大了。实际。完全是自己内心的决定。别人家有钱那是别人的，那是父母拼搏的成果。并不是孩子他的本事。你要知道金钱是流动的，现在人们对这个金钱特别看重，有钱了就好像是一切的花生什么都有理了。但是在你的心里，你应该树立正确的价值。不要有这种自卑感。好好的学习，孝敬父母，给自己积德，力所能及的给自己的父母。带来好心情。在你以后的生活中。慢慢的你的生活就会改变，不要把别人的评价，别人的言语。放在心上，有的时候可能是他们出于本能的反应，而且有的时候可能是自己太过敏感了。不管怎样，不要把那些太过回事儿。自己问自己的内心。你要说好交朋友的话，其实随着生活。交集的不断变化。你的。好朋友会不断的过滤，过滤慢慢的，其实，你认为刚开始的那些朋友，不断地就会被生活慢慢的过虑掉。真正陪伴你生命中的还是你的家人，你的亲人。真正知心的朋友真的是寥寥无几。所以不要把这些都太过看重啦。让他们影响了你的心情，那么在最关键的时候会耽误你，正事的。好好的。振作起精神学习。不要把外界的东西看的。太过严重。自己做一个有主见。知道该往哪里去的人。你自己学到了知识。啊，又积攒了一定的福气。怎么会没有美好的未来呢？

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