推拿有什么保健作用？

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全身推拿对慢性疲劳状态，或因疲劳状态引起的肌肉紧张情况均可起到一定治疗作用。全身推拿可达到理筋整复、活血通络、舒筋通络等作用。以保健角度进行推拿操作，一般在40分钟左右，最多不超过1小时，同时保健推拿无需每天进行，一般1周进行2次即可，因身体需维持肌肉代偿能力及肌肉恢复能力，在进行推拿后，应给予肌肉一定恢复时间。

推拿，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗，其好处主要在于能调和人体的气血，提高机体的免疫能力。

推拿保健到底有哪些好处：
1、通过推拿保健能够改善循环且能够提高局部营养代谢使肌肉张力和容积增大。
2、通过推拿保健能够加速血液循环有利于皮肤代谢增加汗腺和皮脂腺分泌改善皮肤弹性。
3、轻手法推拿保健能降低中枢神经的兴奋性且具有镇静、促进睡眠、止痛和缓解肌肉痉挛的功效。
4、推拿保健能加速动脉血流和静脉及淋巴循环减轻心脏的负担，且按摩使局部毛细血管扩张从而改善组织代谢。
5、腹部推拿保健能促进胃肠蠕动改善消化功能。
6、采用推拿保健来按摩面颈部能预防和治疗感冒，推拿背部能治疗老年性气管炎、肺气肿、小儿感冒及支气管炎。
7、推拿保健使人精神和躯体放松能消除或盖伞焦虑、悲观、敌对情绪等心理不适。
另外推拿保健还有以下作用：
1、推拿保健之疏通经络、行气活血
推拿保健有疏通经络的作用，因为按摩大多是循经取穴同时以刺激相应穴位而达到保健的效果。因而推拿保健可使气血循经络运行，防止气血滞留达到疏通经络、畅达气血之目的。
从现代医学角度来看推拿保健主要是通过刺激末梢神经来促进血液，而淋巴循环及组织间的代谢过程则是以协调各组织、器官间的功能，最终使机体的新陈代谢水平有所提高达到推拿保健的效果。
2、推拿保健之调和营卫、平衡阴阳
推拿是依据中医理论原则结合具体情况而分别运用不同手法，以柔软、轻和之力循经络按穴位而施术于人体，最终通过经络的传导来调节全身借以调和营卫气血增强机体健康。
3、推拿保健之健脾和胃、益气生血
推拿保健不但能通过健脾和胃促进气血的生成还能通过疏通经络加强肝脏的疏泄功能来促进气机、气血充盈条畅。