久坐电脑前，肩膀酸痛怎么办（尤其是左肩特别难受

电脑面前坐久了肩膀痛是非常常见的。缓解的方法有几个。尽量避免长时间同姿势对着电脑，一般45分钟到1小时要缓一缓、走一走，不要长时间地对着屏幕。

去做做理疗吧 可能是你的肩肌劳损

久坐电脑前，肩膀酸痛，是肩膀处气血运行不通造成。

传统医学将，痛则不通，通则不痛。

久坐时，颈椎，肩膀，腰椎紧张，气血运行过慢，久之关节淤堵，气血不通，不通则痛。

久坐是导致颈椎病，肩周炎，腰椎病的根源。

恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾随着汗液排出体外，久之，体内及肩膀处气血运行通畅，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

1、显示器必须依键盘正中线放置。如果显示器偏左或偏右，就会使得一边的颈部肌肉紧绷，而另一边的肌肉得到伸展，失衡会导致颈部酸痛。电脑显示器中线和键盘的中线，要同人身体的中线一致。
2、显示器不能安装得过高或过低。显示器不能安装得过高或过低。显示器屏幕上端水平线须与眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置，从而让肩颈部不太累，建议最好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则脖子非常容易疲劳。
3、使用电脑桌，要把键盘放在桌面以下，保持肩处于下垂状态，键盘过高，肩部易疲劳。
4、低头久坐工作一小时左右，要加强颈肩部肌肉的锻炼。如做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
5、肩膀疼痛利害，建议在医生的指导下服用芬必得胶囊或是双氯芬酸钠缓释片按说明服用，注意休息，多参加体育锻炼，经常做做局部的热敷、按摩。