怎样练侧空翻

我会侧手翻,但没试过侧空翻,请问怎样才能练好?
2024-11-24 03:20:28
推荐回答(5个)
回答(1):

本人在武术学校练过1年 今年15岁. 身高1.63 体重50kg
腰,手,腿力量不错.(腰力较大 原地侧空翻 原地单脚前空翻)
鲤鱼打挺不用手 直接直体 前手翻直接身体还在空中就直体

翻空翻没有腰力是不行的
建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止

侧空翻基本3大要素
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好

2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.

3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去

学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了

我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了

祝你早日练成

回答(2):

难度挺大的 搞个弹簧垫在 后面 避免伤到身体 练练看

回答(3):

eeeeee

回答(4):

先拉韧带

后再翻

回答(5):

拉韧带先