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每天用15公斤的哑铃锻炼4至5分钟锻炼肌肉，这算举重吗，会不会不长个子！现在18岁净身高才173体

2024-11-22 05:48:57

推荐回答（4个）

回答（1）：

15岁以上健美训练、举重训练不会影响长个，相反，还有增高的作用。

我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一结论同样适用于青少年的健美训练。

回答（2）：

还想长？太高老了站不稳的，够用就好

回答（3）：

没事。大重量的练肌肉

回答（4）：

不算，不会