怯场放不开,很拘谨怎么办

2024-10-30 20:16:48
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建议:1.每天早晨起来对着镜子微笑3分钟,找出自己喜欢的笑容; 拍个照看看效果最好; 2.早起或晚上找个小山或没人的地方,大喊:我是最棒的。十遍! 坚持1周,2周,4周!你要是做到了,肯定会有明显改变。

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加强锻炼

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喝点酒