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男生、怎么练劈叉、、拉筋要怎么做
男生、怎么练劈叉、、拉筋要怎么做
2025-03-29 09:00:52
推荐回答（2个）
回答（1）：
劈叉，拉筋的方式男女都是一样的，都是在正确的姿势下先压腿，压胯，等筋拉开以后就可以偿试着劈叉了
回答（2）：
每天劈一点，每天拉一点
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