有些中年夫妻会感到性生活单调乏味，缺乏激情，久而久之，对性生活产生了厌倦心理，从而影响了夫妻感情。其实中年人性功能严重衰退的并不多，主要与心理因素有关。 首先要保持情感交流。，中年夫妻仍然要像年轻时一样关心和体贴对方，共同参加一些有益身心的活动，如参加旅游、跳舞、欣赏影视及文学作品等，让平静的夫妻生活时时泛起情感的浪花。夫妻感情充实、丰富，性生活就不会单调乏味。 其次要打破性生活的常规。如果做爱的方式几十年不变，就会使性生活失去应有的魅力。时常变换刺激方式、性交体位以及性生活的时间和地点，都能提高性生活的乐趣和质量。有意识地减少性生活次数，甚至停止一段时间，或利用出差、探亲访友的机会，使双方短暂地分离，制造“小别胜新婚”的效果。 加强身体锻炼，可增加性美感和活力。由于中年夫妻都开始发胖，并且有些人在家里不注意仪表和装束。这样必然会降低性美感，减少彼此间的性吸引力，从而导致性欲的消失、淡化或转移。因此中年夫妻要重视身体锻炼，保持健壮而匀称的身材，平时在家里要保持整洁而优雅的形象，这样就能唤起对方的情欲，从而保持性生活的激情另外体育锻炼增强了体质，也会使性生活更具有活力。 另外，利用灯光、窗帘、装饰画把卧室布置得浪漫、雅致一些，经常变换家具尤其是床的位置，也会增加性生活的新鲜感。
虽说性爱是可以终生享受的。但是对50岁以后的人来说，性生活已经力不从心了，而且性生活可能不再像20岁时那样随心所欲，但仍旧能令人感到满足和愉悦。那么，50多岁的人，其性生活到底有何不同，双方又该如何适应？美国明尼苏达州梅奥诊所资深心理学家贾尼斯·斯沃森为我们揭开了其中的神秘面纱 为了维持满意的性生活，50多岁的人首先应该做些什么？ 最重要的是沟通。当你与另一半缠绵时，要说出所想所感所需，并诚实地告诉对方“我的身体在慢慢变老，生理和心理都有变化”。经常阅读相关文章也颇有好处。从中，你们可以得到许多建议，来弥补身体和精力上的改变，如性感按摩、转换前戏技巧和改变花样，都会有帮助。 年龄增长如何改变性状态？ 对男性来讲，睾丸激素是性反应的关键因素。睾丸激素水平在男性20岁左右达到高峰，然后逐渐降低。到60?65岁，多数男性的性反应因睾丸激素而发生巨大变化。如阴茎需更长时间才能勃起或勃起硬度不够，达到高潮需要的时间也会延长。同时，一种维持阴茎充血状态的化学物质也在减少，其作用时间在缩短。 女性进入50岁后，身体产生的雌激素逐渐减少，对伴侣的性需求接受度大幅降低，性欲高涨也难以出现。 相伴多年，什么样的性健康问题最突出？ 我认为，最常见的问题是双方性欲周期不匹配和激情难以保持。当然，这并不意味着亲密关系的终结。正相反，这可能是一个促进彼此关系的良机——只要你积极寻求帮助。 一方激情难耐，另一方心如止水，你会如何建议？ 一方想要而另一方没有欲望，这被称为极化现象。重要的是，双方都能意识到这个问题。如果一方经常躲避，就应该偶尔主动一些，时间久了自然会习惯;如果经常主动，应该继续保持积极态度。人们常说男人通过性感到亲密，女人感到亲密才需要性。所以，夫妻双方要找到一个中间点。 如果一方生病，另一方必须照顾起居，应如何调整性关系呢？ 生病的一方总是将性需求排在治疗或生存之后。疼痛、不适、药物等，都可能淹没性需求。而费心照顾的那一方，其性需求也会被忙碌和压力掩盖。此时，双方都应了解两性关系的变化，多采用抚摸、亲吻、甜言蜜语等类性行为。在双方体力和心情都不错时，则可以安排一次温和的性生活，以侧卧位等不费体力的姿势为主。 50岁者最常咨询的问题是什么？ “什么是正常的”，这是我听到最多的问题。对于“正常”，我们有很宽泛的标准，而且对不同个体和不同关系，标准也不一样。我认为，更重要的是问自己，如何才是最令自己满意且双方都能接受的性爱。 另一个较多提到的问题是，“我们应如何应对身体上的变化”。夫妇们总是希望在性生活中找回年轻时的感觉。实际上，他们应更多地考虑如何适应变化，以及调整自己的身体去获得更好或不一样的性体验。 最后，他们也常问我，“该如何告诉伴侣，我真正需要什么”。有些老人害怕伤害伴侣的感情而不敢实话实说。那不妨从坦白自己的感受开始。比如“如果……我会感觉更好”或“我年纪大了，更需要你的抚摸”，这样就有利于跨越心理的障碍了。
有啊，老年人适当性生活还有益身体呢。
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