怎么去安慰一个心情不好的人

朋友：您好！很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。把消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
控制情绪的有效方法:
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和不伤身。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
不知是否说到了你的心结上，请反馈效果信息。如果您还有提问，请不要在补充提问提出，请另做提问，补充提问没有预设答题位置。谢谢朋友！

安慰不能“自娱自乐”，而是要“设身处地”. 想要安慰一个人,你必须有同理心，能够将心比心换位思考，千万不能低估了对方的痛苦，认为“不至于”、“小题大做”，一方情愿地讲述自己以前也遇到过类似的事情，如何如何内心强大走过来，也许你是想把自己当成

1.我知道你很心痛，兄弟！当你用一颗真心对你的女人，你甚至可以为她去死的时候，她却无情地背叛了你。

2.我知道你想不通，兄弟！而且你真的很想想通为什么她会背叛你。你很想弄清为什么你们多年的感情挡不住她一夜的激情！

3.我知道你还心存幻想，兄弟！你还在心里为你的女人开脱，说她不可能这样对你。你还在欺骗你自己，或许她真的没有和他上床。

4.我知道你很自责，兄弟！女人背叛你之后，往往会把责任推给你。说你对她不够好，说你不够爱她...

5.我知道你还在内疚，兄弟！你还在想，要是我对我的女人好一点，可以就不会发生这样的事。

6.我知道你很不舍，兄弟！女人背叛你之后，往往会说，其实我还很爱你！我只是守不住寂寞！（她真和我说过）

7.我知道你还在回忆，兄弟！你还在回忆你和她在一起的点点滴滴，你还在回忆你和她在一起缠绵的情景。

8.我知道你心在滴血，兄弟！当你每次想起你们曾经亲热缠绵的情景，你也会同时想到，你的女人和别人做你们曾经做的事。

9.我知道你其实说服不了你自己，兄弟！你放不下你们的感情，但你又无法容忍她的背叛。

10.我知道你还在等她电话，兄弟！你希望她能打个电话给你，向你认错。

11.我知道你还想打电话给她，兄弟！你想让她知道，其实你很爱她，你想告诉她，她背叛你多不值！

12.我知道你心里还同情她，兄弟！ 你甚至想提醒她，那个和她上床的男人，其实是在玩弄她！

13.我知道你不停地抽烟，兄弟！不然你无法面对你自己。

14.我知道你发疯似地喝酒，兄弟！不然你晚上根本无法入睡，你脑袋里全是她的影子！

15.我知道你甚至想过去杀了那个男人，兄弟！因为你还把责任怪在第三者身上，你认为如果不是他的出现，你的女人不会背叛你。

兄弟，我有责任有义务提醒你：

1.兄弟，当你感到痛心的时候，你的女人也许正在别的男人怀里快活。

2.兄弟，当你很想弄清楚的时候，你的女人也许根本就没打算和你说清楚(是的，她还在骗我)。因为，在她心里，你不再重要了，她根本不需要对你解释。

3.兄弟，当你还对她心存幻想的时候。其实你只是在欺骗自己罢了，你一定要让她亲口承认和别人上床了么？

4.兄弟，当你还在自责和内疚的时候，你的女友也许正躺在别人怀里享受他的温柔。她背叛了你，却把责任丢给了你，让你自责，让你心痛。

5.兄弟，别再不舍了，你们之间不可能再走在一起了。当她决定背叛你的时候，她就做好了没有你的打算了。

6．兄弟，当你想起你以前和她在一起缠绵的情景。请马上出去跑上几圈。我只想说，妓女只出卖肉体，她却连感情都出卖了。

7.兄弟，别再想着和她有什么联系了。虽然以前电话和短信里全是她的名字，突然之间，好像生命中少了一部分一样，但是，兄弟，你难道还没发现么？ 也许若干月以前，她就没有主动打过电话给你了，也没有主动发过短信给你了。她心里早就没有你了！因为她心里占据的，都是另一个他了。

8.兄弟，别再打电话给她，发短信给她诉说，你和她分手你有多痛苦，你有多爱她。，“当她不爱你的时候，你对她的感情和思念，对于她来说相当廉价！”所以，你对她说的这番话，只能让她更看轻你~

9.兄弟，抽烟和喝酒，只会让她更看不起你。坚强点，活着给她看。而不是让自己堕落。

10.兄弟，别犯傻想把那个男人怎么样。没有他，她还是一样会走这条路，这是她的本性。相信我。为了她这样一个不值得的女人，别毁了自己一生。你需要做的，是更好的活着，比那个男人活得更出色，总有一天，你会让她后悔。 我的号455735342

最后，奉劝兄弟一句，别强迫自己和她再走到一起。这种事，能有第一次，自然会有第二次。在以后漫漫人生长路里，永远是你心里的痛。当她和那个男人在一起的时候，千万别求她回来，千万别想着去原谅和挽回。因为，当她心里没有你的时候，你无论做什么，都是廉价的，她不会感动，不会心痛，不会在乎。只能让你自己变得更像个可怜虫！兄弟，你唯一需要做的就是，高傲地把她当作一个婊子一样踹开。然后坚强地好好地生活！你是活给那些曾经背叛过你的人看。用事实告诉她，你有多出色，你有多好！如果，她一直和那个男人在一起的时候，兄弟，别期待她会后悔，别期待她会认为自己错了。你要有耐心地等待，她确实会有后悔的一天，因为没有一个男人会珍爱一个背叛的女人，今天她能背叛你，明天她就能背叛他。今天她能和他上床，明天她就能和其他人上床。那个男人和她也一定不会长久！或许他其实只想玩玩她，谁知道呢。当那个男人把她踹了，像婊子一样踹了的时候，她可能会想起你。这个时候，她可能会意识到自己错了，但是，兄弟，这些对你还重要吗？ 我的号455735342

好好生活！为了那些曾经背叛你的人！兄弟！！！!

世间上最美好的爱恋，是为一个人付出时的勇敢，即使被伤的体无完肤，也无怨无悔。

的人总是会用心地记住他生命中出现过的每一个人，所以我总是意犹未尽的想起你。在每个星光坠落的晚上，一遍一遍的数我的。

有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

要懂得珍惜，不要丢掉了白天的太阳之后，又错过了夜晚的星星。

爱上一个人也许只需要一秒钟，但忘记一个人却需要一辈子。

我相信宿命，不相信。只是烟花，带来暂时的温暖和安慰。华丽只在瞬间。
我们的，之所以，只是因为找不到对手。

原来曾经的只能属于过去，原来在爱里，其实没有重逢。

世界上没有一段感情不是千疮百孔。每段感情开始的时候都有他存在的理由，结束时也有他结束的必然。

不要想象他应该会怎么样，我们真正爱上的，和我们以为会爱上的，常常差很远。

不要怕爱会带来伤害，要相信，他伤的只是，不是你。

别说一辈子，别说永远，谁能对未来承诺呢？我们能把握的，无非是当时当地的感情。但一辈子，也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间，也就是永远了。

爱就是心疼，可以喜欢许多人，但真正心疼的只有一个。

有些人，这一辈子都不会在一起。但有一种感觉，却可以藏在心里守一辈子。

这世界上有两种东西可以让人改变，一是时间，一是磨难。

当你真的喜欢上一个人的时候，你的眼中除了他整个世界都不存在。

真正爱一个人，你绝对不会计较那么多，更不会在意世人的评判。因为在你的眼里，她有着世人看不到的优点，有着专属于你的美丽。
生命中的一部分可遇不可求，现在既然遇到了就别犹豫，紧紧抓住，否则错过后悔就太迟了。“后悔”这两个字容易写，却是人生最难捱的痛苦。

人活在世上有太多的牵绊，太多的不舍，因为那些旧东西烙上了昨日的欢痕，所以总是狠不下心来。丢弃需要勇气，珍藏需要空间。

放弃一个很爱你的人，
并不痛苦。
放弃一个你很爱的人，
那才痛苦。
爱上一个不爱你的人，
那是更痛苦。
别因为而错爱，
别因为错爱而一生。

或许只有在离得最远的时候，
才能把曾经走过的那段日子，
看的最正确最清楚。
.......................................................................................................................

总的原则就是运用共情的技术，所谓共情就是换位思考，站在对方的立场上去理解对方的情绪。1情。表达形式是“评价+问句”2供倾诉的机会。倾诉本身就是一种疗愈，可以让对方的负面情绪宣泄出来。3供情感支持。