睡觉的时候，总是意识清醒着。

2025-03-06 03:38:49

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回答（1）：

楼主说的现象是在民间俗称的“鬼压床”：
指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
医学解释
中医
中医古典称之为“梦魇”。
菖浦安神茶
主治：心虚胆怯之人，突受外惊，导致惊恐心悸、失眠健忘。
材料：九节菖浦 1.5g 、酸梅肉 2 枚、大枣肉 2 枚、黄砂糖适量。
做法：将菖浦切片，放杯内。将大枣、酸梅、黄砂糖放入水中煮沸，倒入杯中。盖密十五分钟即可代茶饮。
科学解释
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
易发人群
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
2建议
应对措施
如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
患者注意
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
食物疗法
还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与
睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
预防方法
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
调查分析
据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
希望以上答案对你有帮助，如果满意答案请给分。

回答（2）：

　　
　　很多人都有过这种感觉.刚刚睡着或是一觉醒来的时候.就会感觉自己的意识非常清醒.可是身体却不由自己的使唤.想起起不来.浑身像被什么东西裹住似的.想说话又说不出来.眼睛怎么都睁不开.有的时候可能还会胸闷.不论自己怎么挣扎.怎么用力想让自己身体动起来都无济于事.有的人甚至还会产生幻觉.包括看到黑色的幻影.
　　据一些曾经有过这种经历的人介绍.这种感觉非常可怕.就像挣扎在生死边缘一样.当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒.民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇.那么这种感觉究竟是怎样产生的呢?医学上对此有何解释呢?
　　记者电话采访了北京同仁医院神经内科副主任于逢春.据她介绍.这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症.常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候.这个时候人们刚好进入熟睡.开始进入做梦的睡眠周期.身体的各部位都处于极低张力的状态下.人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉.
　　睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚.但目前来看.身体过于疲劳.睡眠严重不足.或者遗传倾向等.也是造成睡眠瘫痪症的主要原因.
　　多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌.所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作.可是发作当时的恐慌感觉.在醒来后仍会让人觉得害怕.只觉得被什么不明物体压得胸闷.
　　于逢春介绍.遇到这种情况不要过于紧张.这种睡眠障碍症状很普遍.正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状.只有3%-6%的人会反复出现这样的症状.此情况任何年纪的人都会发生.但很少有人连续发生.
　　先天性:个性是否比较容易紧张.遇事容易胡思乱想.惊惶不定［潜意识中自己吓自己］.容易杞人忧天等等?这些情形容易导致日有所思.夜有所梦的幻境产生.结果则是［恶性循环］!!
　　后天性:1.家居环境摆设不良.如环境脏乱.屋梁压床.床对镜子.床对厕所门口等等
　　2.最近有事烦心.不得解决.精神压力过大.却得不到纾解?
　　3.生活没有寄托.遇事容易产生悲观的念头等等?
　　4.家居生活及工作太过操劳.身心没有足够的休息.紧张积存体内.导致身心俱疲却不自知?
　　(1)关于[鬼压身"的科学解释
　　人在睡觉时.突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来.似醒非醒似睡非睡.想喊喊不出.想动动不了.人们感到不解和恐怖.就好象有个透明的东西压在身上.再加上配合梦境.就被给了个[形象"的名字------鬼压身.其实.这在医学上叫"梦魇(音眼)[
　　同做梦一样.梦魇也是一种生理现象.当人做梦突然惊醒时.大脑的一部分神经中枢已经醒了.但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来.所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得.这时.如果有人叫醒他或推他一把.梦魇就会立即消失.
　　其实这种现象十分普遍.比如.我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来,有许多人在醒来后还要再缓几分钟.这都是中枢神经不同步工作的原因.
　　仰卧.盖的被厚或手放在胸口上.日间精神过度紧张.晚饭过饱都是发生梦魇的诱因.如果听众细心.就会发现.那些出现过"鬼压身[的人全部都是仰卧的.如果侧身睡.并避免上述诱因.就不会发生梦魇了.
　　(2)鬼压床正解
　　鬼压床.就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
　　一般被鬼压床的人都喜欢反着睡.就是胸部朝下.还有就是喜欢蒙头睡
　　因为胸部朝下.心脏受到的压力比较大.所以血液流通会慢点.身体没直觉是很正常的.蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧.这样的话身体也很没知觉的.所以调整好自己的睡姿是很重要的.有时候刚做完梦.就会把身体没直觉和梦联系起来.
　　也许鬼压床这个名词你并不陌生.我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释.从童年开始.我听到过的最权威.最有[科学根据".最多人支持.最令我信服的解释.就是
　　[你只不过是在睡着的时候.可能自己无意中把手放在胸口上.以至于加重了呼吸的负担.于是感觉起来.就是所谓的鬼压床.有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗.缺氧.甚至出现幻觉等等.这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的.当然.也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题.严重的会发生猝死...."

回答（3）：

楼主我也有这个问题！我经常在被吵醒然后重新入眠的时候发生，我甚至能够拼命睁开眼睛，但是看到的似乎是我再次入眠前看到的景象，因为那些景象我仔细看时总是细节模糊不清，甚至想要转动眼珠看向其他地方时，其他地方都是一片黑洞般的漆黑（因为我再次入睡前只看到那一片，所以其他地方没有记忆）。同时我可以清楚的听到亲人看电视的声音，他看的什么节目说了什么话我都听得一清二楚，但就是说不了话动不了。而且在此期间我经常出现幻觉，好几次我“妈妈”似乎听到了我的无声叫喊，我就看到一个黑影走过来，然后鬼气森森特别飘渺的说“女儿怎么啦”“女儿怎么啦”，然后我甚至能感到有冰凉的手指触碰我，当时真的吓得要死，我挺佩服楼主的，还夺回过支配权，我从来没有夺回过！一般我都会快速催眠自己赶紧入睡，一般睡一会儿在醒过来就好了，而且醒来时会感觉特别累四肢特别无力，但是都可以动了，那时候真的是要哭出来的开心

回答（4）：

那你睡前撸一贯就不清醒了

回答（5）：

这是你睡眠不好的问题

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