怎样才能提高自己的手速和反应能力？

1、保持心灵的宁静

如果情绪非常激动，或过度紧张，就会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表现出高度的冷静和十分地自信，脸上依然带着适当的微笑。

2、多出去走走

要想加强反应能力，天天宅在家里肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做运动，聊聊天，多长见识。反应能力主要是后天练出来的。如果你的天地广阔，见识多了，对事物的反应也比较快。

3、运球。

篮球非常锻炼人的反应能力，打篮球过程中，变向、背后、反手运球等，练好了就能提高你的反应能力。变向运球是在过人时非常有效的动作方法，当有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间换为左手向右拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。

胯下运球过人也是过人的基本动作技术，面对对方防守时，为了迷惑对方，不让对方判断自己的运球路线，可以两腿稍稍一前一后分开，把球拍到胯下，两手拍球的同时双腿跳换。想过人时就突然胯下一运球，把对方晃开后就可以进攻了。背后运球过人时，可以和胯下运球相结合。

4、抢篮板

抢篮板需要你有比较出色的反应能力，当然一开始可以慢慢来，抢篮板多了，你的反应也就随之提高不少。抢篮板主要判断好篮球运行和反弹路线，当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度。

不管做任何事情时，都尽量不要走神，不然，养成走神的习惯就不好了。所以，一心一意地做事吧。接着，我们可以在周围的朋友之中，询问他们有什么训练的方法，或者在网上查找相关的一些练习策略。

资料拓展：

反应速度是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。

一、反应速度的影响因素：

反应速度主要取决于人的感受器(视觉、听觉)和其它分析器的特征以及中枢神经系统与神经肌肉之间的协调关系。反应速度素质受遗传效应影响较大。如，没有从事专门训练的人的反应时间通常在0.2～0.3秒之间，而一个训练有素的运动员也只能达到0.1～0.2秒。因此，在训练过程中，反应速度提高的幅度是很小的。 

二、反应速度的评定

人们通常通过测定反应时，即运动员对信号刺激做出反应所需的时间来评定运动员反应能力。应根据不同项目的特点测定运动员对特定信号的反应速度。如短跑、游泳等竞速项目，运动员主要接受听觉信号而开始竞技，而乒乓球选手则主要接受视觉信号而做出技战术反应。

对反应时的评定，可以通过实验室的测试进行评定，也可用简易的方法进行测量与评定

反应速度 百度百科

提高自己的手速和反应力可以从以下几方面入手：

1. 明确目标，集中注意力。反应力的加强，关键在于精神的集中。在与人的交往中，如果自己心无杂念，一心一意，反应速度必然很快。如果个人的杂念太重的话，就会感到负累，带来各种麻烦。要有明确美好的目标，才能专注的做好每件事。

2.多出去外面走走。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做运动，聊聊天，多长见识。反应能力主要是后天练出来的。如果你的天地广阔，见识多了，对事物的反应也比较快。

3.多运动（比如篮球）。篮球非常锻炼人的反应能力，打篮球过程中，变向、背后、反手运球等，练好了就能提高你的反应能力。比如篮球运球，变向运球是在过人时非常有效的动作方法。还有胯下传球，争抢篮板，这些都是十分考验和锻炼人的反应能力的

4.多玩玩一些考验手速的小游戏。比如前几年热门的别踩白块，休闲时间玩玩，对于反应力和手速的培养是非常不错的

拓展资料：

1.手速是指每分钟操作的次数。它统计的操作包括了鼠标每次的左击，右击以及每次的键盘敲击。又称“手速”，多见于星际争霸和魔兽争霸3（WAR3）这两款游戏中 。

2.手速表示每分钟操作了多少下，包括点鼠标和键盘，英文缩写是APM职业玩家能达到300APM，但其实大部分是废操作，一般来说100APM已经不错。

3.专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。目前一些机构为了吸引人的眼球，打出了专注力这一大陆上许多家长不太常见的名词。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。》等书，他的文章中充满各种能使你更具创造力、更富成效的方法和技巧。

参考资料：提高反应能力-百度百科

每天4个简单手指动作，健脑又养生，快速提高记忆力和反应能力

提高自己的手速和反应力可以从以下几方面入手：

1. 明确目标，集中注意力。反应力的加强，关键在于精神的集中。在与人的交往中，如果自己心无杂念，一心一意，反应速度必然很快。如果个人的杂念太重的话，就会感到负累，带来各种麻烦。要有明确美好的目标，才能专注的做好每件事。

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2.多出去外面走走。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做运动，聊聊天，多长见识。反应能力主要是后天练出来的。如果你的天地广阔，见识多了，对事物的反应也比较快。

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3.多运动（比如篮球）。篮球非常锻炼人的反应能力，打篮球过程中，变向、背后、反手运球等，练好了就能提高你的反应能力。比如篮球运球，变向运球是在过人时非常有效的动作方法。还有胯下传球，争抢篮板，这些都是十分考验和锻炼人的反应能力的

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4.多玩玩一些考验手速的小游戏。比如前几年热门的别踩白块，休闲时间玩玩，对于反应力和手速的培养是非常不错的

拓展资料：

1.手速是指每分钟操作的次数。它统计的操作包括了鼠标每次的左击，右击以及每次的键盘敲击。又称“手速”，多见于星际争霸和魔兽争霸3（WAR3）这两款游戏中。

2.手速表示每分钟操作了多少下，包括点鼠标和键盘，英文缩写是APM职业玩家能达到300APM，但其实大部分是废操作，一般来说100APM已经不错。

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3.专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。目前一些机构为了吸引人的眼球，打出了专注力这一大陆上许多家长不太常见的名词。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。》等书，他的文章中充满各种能使你更具创造力、更富成效的方法和技巧。

参考资料：/jingyan.baidu.com/article/ff41162595f27e12e48237c1.html"target="_blank"title="提高反应能力-百度百科">提高反应能力-百度百科

一把直尺,让其从一定的高度掉下,以最快的速度用两根手指接住,看直尺下降多少厘米你能接住,如此反复练习.接住直尺的手指离直尺下端越短,反应能力越强!高度五十厘米,也可以根据需要自己定,用拇指和食指,当然也可以用其它手指.