意见建议：岔气一般都是因为跑步的时候没掌握好呼吸的方式 跑步的速度要均匀 呼吸要保持一定的频率 两步或者三步呼吸一次 要尽量用鼻孔呼吸 不要大口的吸气呼气 岔气以后就要速度降下来 或者改为走 这时就要进行深呼吸就好了
