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我身高167CM,可以摸到篮板,但摸不到篮筐,我的弹跳有多高啊,如何可以使我的弹跳增加?让我可以扣篮啊

2024-11-22 19:58:54

推荐回答（6个）

回答（1）：

你跳的已经很高了，你的弹跳已经差不多有80多cm了，是很不错的了，增加弹跳需要你多做一组多次的多组连续踮脚跳，不要求跳太高10cm就可以了，此外还要有足够的腿部肌肉的练习要加重量的练习，还要多做一组多次的多组连续的蛙跳练习，和原地深蹲起跳摸高练习要连续的做，还要注重身体其他部位肌肉的练习，腰和背部的肌肉很重要，弹跳是需要全身的肌肉配合完成的。锻炼完的时候一定要注意放松肌肉小心受伤。------祝你成功！

回答（2）：

立定的吗跳的还行打篮球算中等
冲跳的就算比较差的了
如果要灌篮至少到80cm 蛮难的。。。很难

回答（3）：

有没有啊...好似是65~70左右啊..因为我就是和你一样的人,我168.2,我还差5厘米就摸到篮筐了....

回答（4）：

厉害，我才能跳70厘米，我这里有2米90的篮筐的，我经常灌篮，很爽！！想灌篮的话必须双手能抓到篮筐才行的。

回答（5）：

65~70左右

回答（6）：

晕~