皮肤干燥吃什么水果

好？天气干燥容易引起皮肤缺水，那么那些水果能补充水分使皮肤不再干燥，现在就由景田医院皮肤科医生来给大家讲讲关于好。 皮肤干燥的确是大家经常面对的一个问题，之所以出现这类问题，主要是因为脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。在饮食上要注意多吃一些富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、黑木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。 另外，适量饮用啤酒可增强体质，减少面部皱纹。茶叶含有丰富的矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。鸡皮及鸡的软骨中含大量硫酸软骨素，能消除皱纹。 色斑皮肤上的色斑会给娇嫩的肌肤蒙上了一层阴影，实在让人不痛快。色斑多是由于食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄人过多等引起的。所以在饮食上首先要养成一个好的饮食习惯，饮食要有规律，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入量。多食用海带等海藻类及菌类食物，多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物，如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥、牛、羊、狗肉汤等，可以起到滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果 粗糙无光泽好的皮肤像一块羊脂宝玉，细腻、温润，带着诱人的光泽。如果皮肤失去了光泽，那就会大煞风景。其实，皮肤没有光泽多是由于阴血不足、卵巢功能减退等。日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多食用植物油，如菜油、葵花籽油、大豆油等。 更多关于皮肤干燥请咨询在线医生，会为您详细解答。