为什么我总是害怕拒绝别人？

我今年25岁，参加工作已经一年了。由于长相一般，性格比较内向，加上缺乏自信，我的感情之路不太顺利。交往过两个男孩，都以失败告终，为此，我只能寄情于工作。 在单位，我的人缘很好，同事们都喜欢和我打交道，因为我从来没有拒绝过别人。有同事喜欢吃黄家塘小学门口的牛肉米粉，经常打电话叫我帮他们带早点，我总是一口应承，因为我家就住在文化坊，离黄家塘很近，去那里很方便；还有同事喜欢大赛巷的板栗，我也经常帮他们去买。久而久之，大家都习惯了叫我办事。其实帮同事办事无所谓，关键是有时我帮忙了还落不到一句好话，大家总是说：反正你顺便嘛！这且不说，有时候给同事帮忙了我还要倒贴钱，五块十块的他们有时手头没零钱，时间长了就忘了，而我也不好意思找他们要。 在工作中，我一直是勤勤恳恳地做自己的事，但同事们总喜欢使唤我，叫我拖拖地、烧烧水、泡泡茶，甚至自己的工作任务也要我帮忙做。 有一次周末，我打算和闺密一起去看电影，恰巧到快下班时刻来了一个工作任务，要求我们科室成员共同完成一份企业报表，第二天领导要带走，本来我们科室有4个人，大家如果明细分工，可能会早一点收工，可A跟我说：“我父亲病了，我要去医院看他，麻烦你帮我做做吧！”我想这应该帮忙，于是答应了她。刚答应，B又过来说：“我的那一份你也帮我做一下吧！我要去约会！”我想说，我也约了朋友看电影啊，可B不由分说，就把她手里的活塞给了我。C一看，也跟着说：“你帮她们做，不帮我说不过去哦！要不你就一个人辛苦一下吧！”结果她们都跑光了，留下我一个人加班到10点，电影自然是泡汤了。 闺密怪我不守信用，我无奈地跟她讲了原因，闺密说：“你傻啊！你不懂得拒绝啊！怎能让别人将你当奴隶使唤呢？”我说：“我害怕拒绝她们，总觉得有点说不出口。”的确，我是这样想的，别人求你帮忙，你要是拒绝别人，可能会伤人自尊，影响同事之间的感情，问题是，我如此在意别人的感受，她们怎么就不在意我的感受呢？什么时候，我也能理直气壮地对我不喜欢做的事说不呢？ 芳草专家解答芳草你好，从来信中，让我想到一部台湾偶像剧《便利贴女孩》，女主角和你一样，为了维护所谓的和谐，百般容忍同事对她的吩咐、使唤甚至是欺辱，在一次受伤之后她和你一样，发出了和你一样的感叹“为什么别人就不在意我的感受呢？”我想问你一个问题：你在意过自己的感受吗？你说拒绝对方会伤害别人自尊，可是我想问你，你尊重过自己吗？为什么他们只会一直找你而非别人呢？人爱者必先自爱之。所谓自爱，就是很清晰地了解自己，接纳自己，信任自己，爱自己。从你讲述的开头，看得出你对自己的评价不高，认为自己外貌不漂亮而自卑，因此希望在工作中寻找自信。所以，你很用心工作，也非常珍惜办公室友谊。但是，我们需要了解真正的友谊是体现在相互平等的尊重之上的。所以，你首先需要明确地是工作和生活的界限。工作中的事情因为权责的关系，你需要明确地划分哪些是属于你的工作，哪些并不是属于你的工作。当然，如果遇见上次的情况，不妨建议你的同事向你们的上级请假或者协调，用行动告诉对方，你没有权利更加没有义务帮助对方完成本该她们完成的工作。在生活中，在自己力所能及的范围内帮助他人是一种美德，但是同样需要学会划分界限，该对方负的责任需要明确地告诉对方。相信如果对方真的尊重你，也就会平等和理解的对待你。否则，这样的“自虐”的“友谊”，我们不要又何妨？