病情分析：您好，根据您提供的情况看，您的手腕处鼓起一个东西，一用力就痛，主要考虑为腱鞘囊肿，主要是腕部活动较多，过于劳累造成的。指导意见：建议您到医院骨科或手外科就诊，请医生检查，必要时做肿物彩超检查明确诊断。治疗上主要应休息，局部热敷、理疗，必要时可以考虑手术治疗。
