那你想跑的成绩好的话建议你穿钉鞋，有助于你在跑步没力的时候短时间加速起来，但是在穿之前你必须自己提前练习的时候穿着跑一下，不然在你跑时穿钉鞋跑完后人会受不了的。。。
一般的运动鞋就行，不要太重的
穿轻的跑鞋！
穿较轻的跑鞋
