要去西藏了，要怎么样减轻高原反应？（最好简单点的方法）

大部分人初到高原，多多少少都或轻或重的有点高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法首先就是保持良好的心态，因为许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。建议初到高原不要急速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，尽量不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，刚进藏的前三天内最好不要洗澡，以避免受凉感冒和耗体力，高原感冒很不容易治愈。更要注意不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则会产生氧气依赖，会影响后期的适应。
进藏前几天便可以开始服用一些缓解高原反应的药品：红景天、高原安、和葡萄糖液，进藏后也可继续服用，还可以根据实际情况服用：西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
祝路途愉快。

去西藏前一个礼拜，服用红景天口服液或者胶囊，大药店通常有售。红景天属于藏药，作用是增加血液中的带氧量，高原反应实际就是因为缺氧造成的，血液中的带氧量增加，可以减缓高原反应，临时服用，缓解作用不大，要提前一个礼拜到十天的时间服用才有最大疗效。抵达高原，心态平和，心境开朗，不激动，不急躁，这都有助于缓解高原反应。

预防高原反应的方法：
1）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
2）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
3）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。
4）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。
5）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、高原康等。

直接吃药啊！红景天！去之前一个月开始就好吃起来了！

放松心情，提前吃点高原安