三岁儿童怎样补钙最好

建议不要擅自补钙，最好去医院做一个血钙，如果血钙水平合格的话就不用再另行补充了，日常的饮食可以满足了。如果钙摄入不足，可以补充乳钙，爱茵宝的乳钙不错。

补钙过多的几种危害

　　1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。

　　2.长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。

　　3.过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。

　　4.在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。

　　5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。

　　6.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。

　　7.血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝大脑发育空间。

　　8.极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。

　　怎样正确补钙

　　一般说1岁内的宝宝每日需要钙为500毫克，1岁以上逐渐增多，3岁以后达1200毫克，与成人相似。除去每日食物中的钙外，可以用钙剂补足缺少的量。食物补钙较药物更安全。母乳及配方奶是婴儿首选的补钙食品。较大的宝宝每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品或鱼肉，就可以满足生长发育的需要。在特殊情况下，如患佝偻病、结核病、用激素类药物治疗等需用钙制剂补充，此时应在医生指导下服用。

三岁孩子主要是多喝牛奶、多吃些含钙高的食物，比如虾皮、芝麻、肉类、蛋类。
如果缺钙明显可以服用些补钙药品，比如龙牡壮骨冲剂、三精葡萄糖酸钙等等。

你好！三岁多的宝宝补钙可以进行食补了，平时让宝宝多吃钙含量高的食物。鱼肝油和钙片最好不要一起吃，可以早上吃鱼肝油，晚上吃钙片，还要多晒太阳，促进钙的吸收，吃奶粉的话可以吃合生元奶粉，他的SN-2 PLUS配方能减少钙皂产生，能促进钙和脂肪的吸收。