变声期保护声带最重要，这个时候就应该注意不要大声的去吼，不要吃容易上火的东西，辣椒的刺激性的食品
最好这段时间里面不要经常去K歌
就算去K歌曲都应该唱那些比较容易的
低音的
河粉和面条还是可以吃的！
我的声音就保护的很好，除非很久不见的人（变声前听过我的声音，还是小孩子的那种的，变声后稍微听一下就觉得变了）但是就几个月不见的人就说我的声音一直没有变。现在去K歌的时候全部是唱张惠妹的！
总之看各人的情况。我就觉得我保护的很好
最后
祝福你可以唱出理想的声音
不要大声说话。
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