在减肥过程中能吃柚子吗

在减肥过程中能吃柚子；

原产东南亚，在中国已有3000多年栽培历史。浙江、江西、广东、广西、台湾、福建芹樱、湖南、湖北、四川、贵州、云南等省均有栽种。柚性喜温暖、湿润气候，不耐干旱。生长期最适温度23-29℃，能忍受-7℃低温。

柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油，果皮中可提取优质果胶，果肉可以加工成果嫌猜丛汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍，柚的综合利用还有很大的发掘潜力。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

植物学史

柚与橘同时见于中国文字记载的约于公元前3至4世纪，其时长江一带已有橘和柚种植，并都被选为贡品。但是，中国古书记载的柚是否与现今所称的柚同属一种植物，曾有争议。田中长三郎以日本一些古书和日本民间都叫香橙为Yuzu来推论认为中国古代兆信所称的柚是香橙而非后来习称的柚。日语的Yu与汉语的柚同音，Yuzu即汉语的柚子。

其实，汉语的柚是柚，日语的Yuzu是日本民间叫的香橙，二者有别。不因二者同音就硬要中国人指的柚说成就是日本人叫的香橙，这样推论是不科学的，而且是本末倒置的。中日两国文化交流，始于秦汉而盛于汉唐。然而，早在秦汉以前的中国古书已有柚的记载了（见公元前3世纪的作品《韩非子》和《吕氏春秋》）。就是说，柚一名先于香橙。

很多水果因为糖分过高，减肥期间的很多女性都将它们拒之门外。其实很多水果不仅不会因为糖分过高而让人发胖，还能有助于减肥。减肥能吃作为水果的柚子吗？

减肥是能吃柚子的，柚子是一种减肥时期的水果佳品。柚子中含有的营养元素是很多水果都无法超越的，在这基础上吃柚子丛扒竟然还不会让人发胖。

保持均衡的饮食搭配又坚持每天晚上饭前都吃上半个柚子，十二周以后就会有很显著的减肥效果。这是因为柚子中的果酸能加快体内的脂肪分解，能使晚上吃的饭尽快的排解出油脂，就不会留可能发胖的余地了。

如果不喜欢只是吃柚子蠢老来减肥，还可以制作蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶的做法很简单，准备500克的柚子、100克的白糖和250克的蜂蜜就可以制作了。

把柚子放在65度的热水中泡5分钟，然后用刀削皮。皮不要扔掉，切成丝后用盐腌一会。又把果肉用勺子碾碎，将把以上的准备材料放带郑升在锅里用水煮开大概一小时以后锅里的呈现金黄色就可以了，最后等成品冷却后就加入蜂蜜进行搅拌就大功告成了。

能吃，减肥是一个长久的过程，适当的吃些水果可以补充维生素，对身体有益无害。
减肥控制饮食重点是戒糖和油腻，日常生活中，你会发滚颂现，通常胖人都比较嗜甜。含糖量较高的森知糕点、水果，比如西瓜、蛋糕等，建议少吃。还有大春郑油炸膨化食品，比如油条？薯条更要少吃。
好多东西都是只要控制好量，吃一些是没有问题的，不用绝对的控制。吃一两瓣柚子，可以当做是自己减肥完成一个小目标的奖励。

能的，柚子的糖份是不低，不过它本身含消化脂肪的成分，所以，吃少点没有问题。