足球运动员在比赛之前，如何把自己的状态调整到最佳？

足球运动员在临场比赛中，场地气候、时间差、观众、裁判等因素都会使运动员的心理状态产生许多的变化。 

1. 主场作战时，由于天时、地利、人和，情绪尤为高涨。比赛中会显得体力充沛、进攻意识强，寻找一切机会来表现自己,显示自己的作战能力。如果这种情绪能很好地加以调节和控制，就能够充分发挥技术战术水平，掌握场上的主动权赢得比赛。

2. 但往往也会出现相反的情况，由于在主场比赛，有熟悉的自家球迷观战，无形中给运动员造成一种心理压力。背上只能赢,不能输的思想包袱，因而在比赛中表现得十分拘谨，动作变形不能很好发挥技术战术水平，从而导致比赛的失利。此种现象在比赛场上屡见不鲜，因此主教练要适时的引导队员放下包袱，轻装上阵，让队员把注意力放在踢好球、发挥好技术战术水平，而不要过分看重胜负和得失。

3. 主教练的言行举止，对运动员情绪的影响不可忽视。如果主教练临场指挥镇定自如，球员情绪就会稳定；主教练比赛时表现急躁、慌乱，甚至对球员横加训斥，往往使球员的情绪大受影响，在场上无所适从，而导致比赛失败。因此主教练临场指挥时，要学会自我调节，控制好情绪。要善于运用激励的语言鼓舞球员的斗志，使球员对比赛更充满信心。

4. 裁判的错判、漏判、误判在比赛中是常有的事，特别是有的裁判判罚的不公，更容易使队员产生不满的情绪，影响技术战术的正常发挥。主教练在平时训练中要经常进行服从裁判的教导，当临场出现裁判不当，引起运动员的情绪不满时。主教练不可火上浇油，而应及时的引导、调控和转移运动员的情绪，排除外界干扰的因素，学会在逆境中进行比赛，提高抗干扰的能力。

赛前的热身，包括动员会，最关键还是热身，让身体热起来，关节活动开，包括心跳调到比赛状态，很多运动员热身都热出汗，但就是这样，才能保证一会儿比赛发挥的更好

在比赛前教练合理地使用心理暗示，能及时地调整运动员的心理状态，克服不良情绪的...心理暗示对足球运动员获得最佳竞技状态的作用

一定量的热身，是调整状态的最佳手段，再加上积极地心理暗示，球员状态会变好。。。

首先要做好准备活动 自己给自己打达气 吼几嗓子