我觉得还是仰卧抬腿来说更能有效的练下腹，还有最重要的可以做俯卧撑。
你好，要仰卧抬腿这个动作更能锻炼到下腹因为这个动作，符合这块肌肉的收缩和运动轨迹，所以就是有效的
我用英语答洋货起路和抬腿的房间，像紫苑俯下多辆可以多来人的腹部肌肉
